Alimentos influenciam no inchaço do seu corpo

Aposte em:
Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, que têm 90% de água.
Laranja, tomate, banana e manga, que ajudam a desinchar.
Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão, todos diuréticos naturais.
Chás diuréticos: prefira chá verde, de carqueja ou cavalinha. 
Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva, que previnem a prisão de ventre.
Folhas verde-escuras, que ativam a circulação.
Ervas aromáticas e especiarias em geral.
Alho, que diminui a pressão arterial e combate o inchaço.

Evite:
Repolho, couve, couve-flor e batata-doce, que fermentam e provocam gases.
Refrigerante (mesmo light e diet), porque é uma bebida rica em sódio.
Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca. Eles têm muito sal.
Enlatados em geral: palmito, atum, sardinha, milho, ervilhas etc.
Café, chá mate, guaraná, achocolatado e outros alimentos que contêm cafeína.
Frituras e lanches servidos em fast-food.
Condimentos prontos, como ketchup e mostarda.
Doces. Aliás, abusar do açúcar acelera a produção de toxinas. 


Os sucos que desintoxicam e eliminam peso
Você tem uma festa e não entra no vestido? Escolha uma das receitas da nutricionista Teresa Labanca, do Rio de Janeiro, bata tudo no liquidificador e tome em seguida!

? Mix de frutas
. 1/2 maçã
. 1/2 pêra
. 1 fatia de melão
. 1 colher (chá) de gengibre ralado
. 1 copo de suco de laranja
. Gelo a gosto

? Shake light de melancia
. 1 fatia pequena de melancia
. 2 colheres (sopa) de sorvete de creme light
. Gelo a gosto

Nesta matéria

• Acabe com a retenção de líquidos
• Alimentos influenciam no inchaço do seu corpo
• Cardápio anti-retenção de líquido

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

Fabiana Lima - Minha mãe tinha muita retenção liquida,quando foi ver, estava com problemas renais. segundo a médica, quem tem problemas de pressão deve acompanhar sempre os rins com um nefrologista. Deixo como dica,pois a maioria dos médicos não comenta isto. - 06/02/2010 07:59:51

dinha - eu tenho esse problema e tenho pressão alta, estou mal, vivo inchada , rosto corpo,barriga, gente por favor me agudem tenho tmb ovario policisticos, eu ñ sei mas o k fazer, estou quase depresiva pois ñ suporto nem me olhar quando estou assim,ja fiz tudo k deveria fazer e ñ sei mas o k fazer, espero uma dica de vcs. - 05/02/2010 18:33:46

M¿rian Gomes - Tenho 32 anos e sofro muito com o incha¿o, ainda mais nesse calor, quanto mais bebo ¿gua mais pare¿o inchada, evito sal e alimentos q fazem mal, mas mesmo assim fico igual uma sanfona, tem dia q estou bem, mas tem dia q estou enorme. Queria saber se tem algum rem¿dio q eu possa tomar pra melhorar. - 03/02/2010 19:12:22

regina lucia cunha dos santos - Adorei essa materia , descobri que tenho reteçao de liquidos.VOU TENTAR USAR C/SABEDORIA ESSAS DICAS..OBRIGADA;;; REGINA - 29/01/2010 15:20:20

CARLOS - Mande por email pra mim as dicas de como evitar o incha¿o..GratoCarlos - 17/01/2010 18:03:50

fabiane bruno - estou muito gorda, mais tem dias que pareço mais gorda ainda.os meus seios dias antes da menstruação ficam inchados e doem muito.será que tambem pode ser retenção.fico sem poder sair de casa porque minhas roupas não serve em mim, a minha barriga fica enorme,não sei mais o que fazer.beijos a todos - 10/01/2010 18:07:01

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