16 truques caseiros para ficar mais bonita

Mudar alguns simples hábitos diários e até mesmo comer os alimentos certos pode transformar sua aparência

Publicado em 05/10/2010

Conteúdo VIVA!MAIS
Mulher comendo chocolate

O chocolate protege contra agressões do sol
Foto: Getty Images

Pele do rosto

1. Para hidratar-se e proteger-se, beba água no decorrer o dia e chá verde no lanche da tarde. "Os polifenóis (elementos antioxidantes) do chá-verde são fotoprotetores. Daí prevenirem o fotoenvelhecimento", conta a autora do livro A Dieta da Beleza, Lisa Drayer.

2. Quer um bom motivo para comer chocolate todo dia? Ele protege contra agressões do sol! Segundo Lisa, estudo publicado no jornal The Journal of Nutrition revelou que os flavonoides (nutrientes) presentes no cacau são capazes de reduzir a vermelhidão/irritação resultantes da exposição ao sol. Assim, garantem uma pele hidratada, lisa e com menos descamação! Mas atenção: o benefício só vale para chocolate meio amargo, ou seja, com 60% de cacau - que é a principal fonte de flavonoides.

3. Que tal acabar com os verdadeiros culpados da acne? Há uma crença de que chocolate e fritura provocam acne, mas o real vilão é o açúcar! A explicação: Fuja dos açúcar e dos carboidratos refinados (pães brancos, bolos, biscoitos...). Eles aumentam a oleosidade da pele, entupindo e infeccionando os poros (= espinhas!). Também evite alimentos que eventualmente causem alergias/inflamações. Como prevenir? Fácil: consuma 8 mg de zinco por dia. Para você ter uma ideia: 1 xícara de leite tem 1,8 mg; 85 g de carne bovina tem 4,8 mg; 1/2 xícara de feijão cozido tem 4,8 mg.

Olhos

4. Você sabia que pode manter o brilho dos olhos ao comer certos tipos de alimentos? Pimentão, laranja, morango, limão e brócolis são fontes de vitamina C. Quando consumidos frescos, levam antioxidantes ao organismo, nutrindo os olhos. Os ácidos graxos ômega 3 da sardinha e do espinafre também realçam a íris e cia.! 

Dentes

Mulher comendo bolo

Não coma doces durante o dia
Foto: Getty Images

5. Evite doces e comidas grudentas no decorrer do dia se quiser uma boca saudável! O amido se prende entre os dentes e fica alimentando as bactérias, que os deterioram.

6. Se comer algo e não puder escovar os dentes, há alimentos que podem ajudar na limpeza da boca: a maçã, que aumenta a saliva - "melhor defesa natural contra cárie", diz Lisa - e a cenoura, que, por ser crocante, elimina resíduos de outros alimentos.

7. Beba água! A boca seca impede a neutralização dos ácidos e a eliminação de resíduos de alimentos que ficaram por lá. Cuide, portanto, que sempre haja um pouco de saliva na sua boca - para isso, vale beber água com frequência ou mastigar chiclete sem açúcar.

Unhas

8. Para manter as unhas bem cuidadas, use um hidratante de mãos sempre que lavá-las. Crie esse hábito principalmente se estiver sem esmalte. Assim, "impermeabiliza" as garras. Passe loção na mão toda e massageie as cutículas com hidratante para que a circulação chegue à matriz da unha.

9. Caso a ponta quebre ou lasque, lixe a unha imediatamente - e sempre na mesma direção!

10. Se quiser ficar uns dias sem esmalte, prefira deixar as unhas curtas. Assim, a chance de alguma delas quebrar é menor.

11. Aposte na ingestão de zinco! A falta desse mineral pode causar alterações, como manchas brancas e linhas Para consumir zinco, procure comer carne bovina, ovo, grãos integrais e sementes oleaginosas, como amêndoas.

Cabelos

 

Cabelo e pente

Cuidados diários deixam seu cabelo mais saudável
Foto: Getty Images

12. Para evitar que os fios quebrem à toa, inclua betacaroteno em sua dieta: é um nutriente que age diretamente no couro cabeludo! E também coma fontes de vitamina B (banana, queijo, atum e verduras), capazes de evitar que os fios fiquem quebradiços.

13. Garanta madeixas maravilhas com a ingestão de proteínas (iogurte, nozes, peixe, frango, carne bovina e ovos). Senão, seus fios podem ficar fracos, opacos e finos - e até mesmo com a cor alterada!

14. Você sabia que dá para atrasar a chegada dos fios brancos? "É que alguns problemas aceleram o branqueamento do cabelo. Ao revertê-los, você ajuda a manter a cor natural por mais tempo", revela Lisa.
Veja o que fazer:
● Trate possíveis distúrbios na tireoide;
● Cuide de problemas digestivos capazes de impedir a absorção de nutrientes importantes para a saúde dos fios;
● Evite sempre deixar-se afetar pelo estresse!

15. Mude certos cuidados diários com os fios e eles ficarão saudáveis, cheios de brilho e movimento:
Aplique o xampu com água morna para abrir os poros do couro cabeludo. Mas enxágue com água fria: ela fecha a cutícula dos fios, deixando-os com brilho.
● Não exagere no xampu (duas vezes bastam), pois ele pode retirar os minerais e a oleosidade natural do cabelo.
● Sempre que puder, ande com o cabelo solto. "Cada vez que prender o cabelo para trás, a pressão quebra as hastes capilares, causando aparência arrepiada!", conta a autora.

16. Procure condicionadores com colágeno ou proteínas vegetais, os mais eficientes para melhorar o aspecto dos cabelos.

Comentários

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

Terrific paintings! This is the kind of info that are meant to be shared around the internet. Shame on the search engines for not positioning this put up upper! Come on over and talk over with my website . Thank you =) Louis Vuitton Handbags On Sale outlet - 23/07/2014 10:10:15

About the other hand, his alcoholic wife gripes to him that he's performing self- righteous about offering up consuming liquor regardless of the point that he's been neat and sober for such a short although. M.F. confides inside of me he's looking at divorce unless of course his spouse selects to stop consuming alcoholic beverages. - 23/07/2014 08:17:16

Excellent post. I was checking constantly this blog and I'm impressed! Very useful info particularly the last part :) I care for such information much. I was looking for this particular information for a very long time. Thank you and best of luck. Louis Vuitton Outlet - 23/07/2014 07:17:26

Thanks for all your valuable labor on this website. Debby takes pleasure in managing investigations and it's really easy to see why. I notice all concerning the lively medium you create valuable guides via the web blog and as well as foster participation from others on this topic and our own child is truly starting to learn a whole lot. Take pleasure in the remaining portion of the new year. You're the one conducting a useful job. louis vuitton paris shoes - 23/07/2014 05:56:24

Hi, i think that i saw you visited my site so i came to eturn the favor?I'm trying to find things to improve my site!I suppose its ok to use some of your ideas!! Louis Vuitton Outlet - 23/07/2014 04:29:29

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿:http://www.cheapwatchcopy.com/cs-rolex.html ¿¿¿¿¿¿¿¿¿:http://www.che apwatchcopy.com/cs-gagamilano.html ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿:http://www.cheapwatchcopy.com/cs- omega.html ¿¿¿¿¿¿¿¿¿ - 23/07/2014 00:03:20

Veja todos os comentários

Comente

Li e concordo com os termos de uso do site.