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Acabe com a retenção de líquidos

Elaboramos um plano para você aprender a escolher os alimentos que, além de desinchar, ajudam a secar até 5 quilos em 15 dias

Publicado em 30/10/2008

Bruna Menegueço

Conteúdo ANAMARIA
Regiane Alves

Para evitar o inchaço, a atriz Regiane Alves
faz drenagem linfática, toma bastante água
e chá verde, faz musculação e procura ter
uma boa noite de sono
Foto: Márcio De Souza/TV Globo Divulgação


Não há nada pior do que sentir, de uma hora para outra, que seu jeans preferido está apertado. E a culpa pode ser não dos doces que você devorou, mas da retenção de líquido que afeta oito em cada dez mulheres.

Esse problema chato deixa os pés inchados após o trabalho e os seios maiores dias antes da menstruação. Para completar, a barriga continua estufada mesmo horas depois de um almoço.

As causas da retenção vão além da TPM. ?Comida cheia de sal, falta de exercícios, sapato alto, problemas nos rins, hormônios e calor fazem o corpo acumular água e aumentar de peso?, diz a nutricionista Viviah de Andrade, do Rio de Janeiro.

Para descobrir se você é vítima desse mal, pressione uma perna com o dedo indicador, conte até 5 e solte. A região ficou esbranquiçada e a pele demorou para voltar ao normal? Xiii...

Antes de jogar o saleiro fora e aposentar o salto alto, saiba que já existe solução. Não precisa virar atleta nem viver à base de alface!

Como evitar o inchaço

· Beba muita água: tomar água estimula os rins, melhora a circulação e elimina as toxinas.
· Hidrate seu corpo: cosméticos relaxantes ativam a circulação. Use os que têm cânfora e mentol.
· Faça exercícios: praticar esportes faz bem à circulação do sangue e ajuda a controlar o peso.
· Diminua o sal nas refeições: primeiro, tire o saleiro de cima da mesa - ele é um convite ao excesso. Depois, reduza a quantidade de sal usada no preparo das receitas.
· Use meias elásticas: elas facilitam a drenagem.
Faça drenagem linfática em você mesma!

Comentários

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silvana cristina pinheiro paraguaia - Tenho 39 anos,e estou com diabetes e pressao alta demais nunca baixa sempre alta.Agora comecei a inchar principalmente meu pé esquerdo,mao e rosto sempre a noite me da muita dor nas costa do lado direito oq pode ser. - 23/08/2013 20:23:05

noraia - reten¿¿o de liquindo - 27/01/2013 09:57:21

Vera - Olá uma dica para fazer drenagem sozinha em casa veja no Youtube tem videos que mostram como fazer drenagem linfática - 21/11/2012 10:51:37

jamy negri - minha forte dor e inchaço e na numca iso pode ser retençao de liquidos neste local? - 18/11/2012 01:52:02

keila bullus fuly araujo de lima - tenho muita rentenção de liquido vivo com o rosto pernas corpo e estomago muito enchado gostaria muito de acabar com iso..... - 21/10/2012 15:24:11

carla gecimira - Ola Boa tarde,, tenho 30 anos eu ja acordo td inchada da senção de q engordei em questao de horas controlo minha comida mas mesmo assim tou inchado mt ,, isso ta me incomodando muito vivo desanimada vcs podem me ajudar ..... obrigada - 19/09/2012 15:54:21

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