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  • 1.

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    Faça uma lista com as datas de aniversário de pessoas queridas e não deixe que passem em branco
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    Gestos de gentileza
  • 2.

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    Respire profundamente, leve o ar até o abdome e expire longamente todos os dias. Essa é uma grande gentileza com o corpo
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    gestos de gentileza
  • 3.

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    Ajude um colega atarefado: uma coisinha à toa pode fazer diferença para quem anda sobrecarregado
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    gestos de gentileza
  • 4.

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    Não se esqueça das palavras mágicas: bom dia, por favor, com licença, obrigada. Inclua também o "posso?" Ou ainda: que bom!
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    gestos de gentileza
  • 5.

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    Surpreenda uma pessoa do seu convívio dando a ela algo que você adoraria receber. Pode ser um elogio, um abraço ou apenas ouvidos. E isso num dia qualquer, sem motivo especial
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  • 6.

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    Não tenha medo de ser piegas. Se a chance se apresentar, ajude uma pessoa idosa ou uma criança a atravessar a rua. Ou resgate um gatinho do telhado!
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  • 7.

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    Em casa, não dê uma de "rainha do controle remoto". Seja justa e alterne o poder. E, se ele estiver em suas mãos, consulte os outros antes de mudar de canal
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  • 8.

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    Vai se atrasar para um encontro ou uma reunião? Ligue para avisar, justifique-se. O tempo da outra pessoa é tão precioso quanto o seu
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  • 9.

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    Retorne os telefonemas, responda aos e-mails, agradeça os convites que receber, mesmo que não possa ir. É sinal de consideração e ajuda a manter o tom de cordialidade nas suas relações
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  • 10.

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    Numa situação em que várias pessoas estão debatendo ideias, escute primeiro e aguarde o seu momento de argumentar. É uma atitude sábia que valoriza a palavra do outro e também a sua
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  • 11.

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    Elogie (sem economia!) o bom desempenho de um colega ou de um funcionário
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  • 12.

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    Vai receber amigos para jantar? Faça aquele prato que a turma adora. Eles têm uma criança pequena? Elabore um cardápio só para ela. A anfitriã especial é aquela que faz todo mundo sentir-se especial
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  • 13.

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    É você a convidada? Descubra o que poderia deixar o dono da casa feliz e chegue com algum mimo, flores, vinho ou sobremesas
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  • 14.

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    Valorize o aspecto feminino de sua mãe. Reconheça nela a mulher, com seus desejos, intuições... ou alguma fraqueza por rosas, cremes e perfumes
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  • 15.

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    Se para você o Dia das Mães for motivo de festa, comemore. Se não for, seja cuidadosa - é um modo de ser maternal em relação a si mesma e aos outros
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  • 16.

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    Se você tem filhos, valorize as coisas boas que eles trouxeram para sua vida. Diga isso a eles, mesmo que ainda sejam pequenininhos
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  • 17.

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    Cuide do jardim, coloque flores na casa. Agradeça a presença de uma árvore no seu caminho. Invente o seu modo de reverenciar a Terra, a nossa grande mãe
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  • 18.

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    Elogie o seu querido. Seja ele namorado, marido ou pretendente
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  • 19.

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    Faça valer a máxima de "aceitar a diferença". Pense em algo que não compartilha com seu companheiro. Aceite que ele fez uma escolha diferente da sua
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  • 20.

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    Ofereça um presente que faça o seu homem feliz. Pense no prazer dele e não no seu, mesmo que isso implique em dar uma camiseta do time em vez daquela camisa maravilhosa
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  • 21.

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    Você está sem par? No Dia dos Namorados, reúna as amigas na mesma situação e divirtam-se! Façam um brinde aos homens, às mulheres e ao amor
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  • 22.

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    Sorria sempre. É um jeito de receber bem as pessoas e ser bem recebida. Basta ser cordial. Não é o caso de demonstrar alegria ou afeto se você não sente isso. A gentileza é uma delicadeza, nunca uma simulação
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  • 23.

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    Viu alguém atrapalhado, carregando mil pacotes ou um objeto pesado? Dê uma mãozinha
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  • 24.

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    Cultive apenas pensamentos positivos. Esvaziar-se das toxinas mentais alivia... E, se você estiver bem, a chance de ser atenciosa com os outros aumenta
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  • 25.

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    Doe o seu tempo e faça companhia para quem está de luto ou sofrendo com solidão. A presença de uma amiga é tudo nessa hora
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  • 26.

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    No Dia dos Pais, dê um presente ou um abraço no seu pai, no seu avô, no pai dos seus filhos. Valorize a força do homem e da paternidade
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  • 27.

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    Não julgue nada nem ninguém (vale para você também). Diante de uma situação desagradável, não acuse nem se mortifique. Apenas registre suas sensações. Esse exercício aumenta o grau de tolerância às imperfeições
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  • 28.

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    Chame uma amiga para um cinema ou um café. Diga a ela como é bom fazerem esse programa juntas
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  • 29.

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    Mesmo depois de um longo dia de trabalho, passe um tempo com seus familiares. Ouça suas histórias
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  • 30.

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    Seja delicada com suas necessidades e seus desejos: identifique-os e respeite-os
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  • 31.

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    Mande um pedaço de bolo ou de pizza para o porteiro quando houver comemorações na sua casa
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  • 32.

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    Faça um bem. Qualquer um
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  • 33.

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    Tenha paciência com os chatos. Use o bom humor como antídoto
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  • 34.

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    Expresse gratidão a quem lhe ensina - seja um professor ou um amigo. Dê flores, um abraço ou, se isso fizer sentido para você, ofereça uma oração
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  • 35.

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    Conte aos filhos, ou crianças do seu convívio, algo que aprendeu com seus mestres inesquecíveis
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  • 36.

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    Empreste o ótimo livro que você terminou de ler
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  • 37.

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    Compartilhe os e-mails engraçados que recebe - mas não envie correntes. Até hoje ninguém morreu por ter encerrado uma dessas chateações
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  • 38.

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    A vida seria mais difícil sem a ajuda da empregada ou da babá? Agradeça sinceramente o apoio delas
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  • 39.

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    Pare o carro para deixar uma pessoa atravessar, mesmo que ela não esteja na faixa de pedestres
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  • 40.

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    Procure o lado bom das situações e das pessoas. E fale a respeito. O papo vai ficar mais interessante
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  • 41.

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    Perdoe uma mágoa do passado. É muita gentileza dar uma segunda chance a alguém que pisou na bola
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  • 42.

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    Convide uma pessoa que esteja sozinha na noite de Natal para cear com sua família
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  • 43.

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    Ligue para um parente ou amigo distante para desejar feliz Ano-Novo
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  • 44.

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    Surpreenda o seu amor com um presente feito à mão (um quadro, o doce predileto, um CD onde você grava as músicas que ele adora)
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Para praticar o ano inteiro, sem motivo especial - a qualquer hora, em qualquer lugar, com qualquer pessoa. Selecionamos algumas receitas simples e eficiente para você viver ainda melhor

Atualizado em Por Andrezza Duarte e Déborah de Paula Souza - Edição: MdeMulher

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