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1.
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Faça uma lista com as datas de aniversário de pessoas queridas e não deixe que passem em branco
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2.
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Respire profundamente, leve o ar até o abdome e expire longamente todos os dias. Essa é uma grande gentileza com o corpo
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3.
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Ajude um colega atarefado: uma coisinha à toa pode fazer diferença para quem anda sobrecarregado
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4.
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Não se esqueça das palavras mágicas: bom dia, por favor, com licença, obrigada. Inclua também o "posso?" Ou ainda: que bom!
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5.
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Surpreenda uma pessoa do seu convívio dando a ela algo que você adoraria receber. Pode ser um elogio, um abraço ou apenas ouvidos. E isso num dia qualquer, sem motivo especial
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6.
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Não tenha medo de ser piegas. Se a chance se apresentar, ajude uma pessoa idosa ou uma criança a atravessar a rua. Ou resgate um gatinho do telhado!
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7.
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Em casa, não dê uma de "rainha do controle remoto". Seja justa e alterne o poder. E, se ele estiver em suas mãos, consulte os outros antes de mudar de canal
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8.
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Vai se atrasar para um encontro ou uma reunião? Ligue para avisar, justifique-se. O tempo da outra pessoa é tão precioso quanto o seu
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9.
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Retorne os telefonemas, responda aos e-mails, agradeça os convites que receber, mesmo que não possa ir. É sinal de consideração e ajuda a manter o tom de cordialidade nas suas relações
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10.
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Numa situação em que várias pessoas estão debatendo ideias, escute primeiro e aguarde o seu momento de argumentar. É uma atitude sábia que valoriza a palavra do outro e também a sua
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11.
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Elogie (sem economia!) o bom desempenho de um colega ou de um funcionário
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12.
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Vai receber amigos para jantar? Faça aquele prato que a turma adora. Eles têm uma criança pequena? Elabore um cardápio só para ela. A anfitriã especial é aquela que faz todo mundo sentir-se especial
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13.
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É você a convidada? Descubra o que poderia deixar o dono da casa feliz e chegue com algum mimo, flores, vinho ou sobremesas
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14.
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Valorize o aspecto feminino de sua mãe. Reconheça nela a mulher, com seus desejos, intuições... ou alguma fraqueza por rosas, cremes e perfumes
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15.
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Se para você o Dia das Mães for motivo de festa, comemore. Se não for, seja cuidadosa - é um modo de ser maternal em relação a si mesma e aos outros
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16.
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Se você tem filhos, valorize as coisas boas que eles trouxeram para sua vida. Diga isso a eles, mesmo que ainda sejam pequenininhos
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17.
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Cuide do jardim, coloque flores na casa. Agradeça a presença de uma árvore no seu caminho. Invente o seu modo de reverenciar a Terra, a nossa grande mãe
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18.
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Elogie o seu querido. Seja ele namorado, marido ou pretendente
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19.
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Faça valer a máxima de "aceitar a diferença". Pense em algo que não compartilha com seu companheiro. Aceite que ele fez uma escolha diferente da sua
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20.
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Ofereça um presente que faça o seu homem feliz. Pense no prazer dele e não no seu, mesmo que isso implique em dar uma camiseta do time em vez daquela camisa maravilhosa
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21.
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Você está sem par? No Dia dos Namorados, reúna as amigas na mesma situação e divirtam-se! Façam um brinde aos homens, às mulheres e ao amor
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Sorria sempre. É um jeito de receber bem as pessoas e ser bem recebida. Basta ser cordial. Não é o caso de demonstrar alegria ou afeto se você não sente isso. A gentileza é uma delicadeza, nunca uma simulação
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Viu alguém atrapalhado, carregando mil pacotes ou um objeto pesado? Dê uma mãozinha
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Cultive apenas pensamentos positivos. Esvaziar-se das toxinas mentais alivia... E, se você estiver bem, a chance de ser atenciosa com os outros aumenta
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Doe o seu tempo e faça companhia para quem está de luto ou sofrendo com solidão. A presença de uma amiga é tudo nessa hora
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No Dia dos Pais, dê um presente ou um abraço no seu pai, no seu avô, no pai dos seus filhos. Valorize a força do homem e da paternidade
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Não julgue nada nem ninguém (vale para você também). Diante de uma situação desagradável, não acuse nem se mortifique. Apenas registre suas sensações. Esse exercício aumenta o grau de tolerância às imperfeições
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Chame uma amiga para um cinema ou um café. Diga a ela como é bom fazerem esse programa juntas
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Mesmo depois de um longo dia de trabalho, passe um tempo com seus familiares. Ouça suas histórias
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Seja delicada com suas necessidades e seus desejos: identifique-os e respeite-os
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Mande um pedaço de bolo ou de pizza para o porteiro quando houver comemorações na sua casa
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Faça um bem. Qualquer um
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Tenha paciência com os chatos. Use o bom humor como antídoto
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Expresse gratidão a quem lhe ensina - seja um professor ou um amigo. Dê flores, um abraço ou, se isso fizer sentido para você, ofereça uma oração
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Conte aos filhos, ou crianças do seu convívio, algo que aprendeu com seus mestres inesquecíveis
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Empreste o ótimo livro que você terminou de ler
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Compartilhe os e-mails engraçados que recebe - mas não envie correntes. Até hoje ninguém morreu por ter encerrado uma dessas chateações
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A vida seria mais difícil sem a ajuda da empregada ou da babá? Agradeça sinceramente o apoio delas
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Pare o carro para deixar uma pessoa atravessar, mesmo que ela não esteja na faixa de pedestres
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Procure o lado bom das situações e das pessoas. E fale a respeito. O papo vai ficar mais interessante
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Perdoe uma mágoa do passado. É muita gentileza dar uma segunda chance a alguém que pisou na bola
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Convide uma pessoa que esteja sozinha na noite de Natal para cear com sua família
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Ligue para um parente ou amigo distante para desejar feliz Ano-Novo
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Surpreenda o seu amor com um presente feito à mão (um quadro, o doce predileto, um CD onde você grava as músicas que ele adora)
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