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Ansiedade tem cura

Aprenda a se prevenir desse sentimento que atinge cada vez mais pessoas e que pode atrapalhar sua vida pessoal e profissional

Publicado em 23/06/2009

Suzana Dias

Conteúdo ANAMARIA

"Para controlar a minha ansiedade, eu 
caminho e procuro um contato maior com
a natureza - olhar o mar, por exemplo"
Foto: Juliana Coutinho

A rotina moderna exige jogo de cintura: filhos, marido, trabalho... Parece que estamos ligadas em 220 volts! Esse estado permanente de tensão favorece o aparecimento da ansiedade. 

O psiquiatra Luiz Alberto Hetem, da Associação Brasileira de Psiquiatria, explica que a ansiedade pode até trazer coisas boas. "Por causa daquela empolgação meio tensa que sentimos quando queremos que algo aconteça, podemos ter mais iniciativa para ir atrás de nossos objetivos", diz. 

O ruim é quando essa emoção se torna tão intensa a ponto de atrapalhar nossa vida pessoal ou profissional

Controle sua mente

O psicólogo Thiago Sampaio, da Associação dos Portadores de Transtornos de Ansiedade, comenta que nossa maneira de pensar influencia - e muito - na forma como a ansiedade pode nos atingir. A atriz Elizabeth Savala precisou enfrentar o problema. "O que me deixa ansiosa é minha vida sentimental. Quando me separei do meu primeiro marido, perdi 20 quilos. Eu tinha de caminhar mais de duas horas para conseguir dormir", conta a Socorro da novela Caras & Bocas. 

Para evitar a ansiedade, é preciso adotar algumas atitudes diárias. "Ter hora para se alimentar, fazer exercícios físicos e reservar um tempo para o lazer são hábitos que funcionam como prevenção", explica Luiz Vicente Figueira de Mello, psiquiatra do Hospital da Clínicas de São Paulo. Conheça algumas maneiras simples e eficazes de domar esse desconforto.

 

Comentários

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Giovana - estou sofrendo muito me ajudem ! Deus vai me ajudar ! Creiam nele ele vai ajudar! - 09/11/2013 22:17:25

francisco - comecei a sentir este inferno em minha vida faz 30 anos sinto falta de ar palpita¿ao dor no peito passo vergonha pois vou parar nas emergencias dos hospitais chego a ficar sentado la dentro sem consultar ate passar isso ja fiz de tudo ela some por algum tempo depois volta acho que nao tem mais cura tomo sertralina e bromazepam nao desejo isto para meu maior inimigo e terrivel viver assim 13-04-2013 - 13/04/2013 22:06:27

simone - boa tarde,tenho 43 anos.e sofro muito com esse problema"ansiedade".nao sei como controlar,geralmente preciso tomar calmante e me deitar.mas nao é sempre que posso,trabalho,tenho uma casa e filho pra cuidar.começou ja tem quase dois anos;e vem piorando porque quase todos os dias tenho crise,tem vezes que nao consigo nem fazer uma comida para meu filho;e quando pego engarrafamento,me da uma vontade enorme de descer do onibus.nao quero ficar dependente de remédios.preciso muito de ajuda,as vezes acho q é loucura da minha cabeça.meu filho acho q é psicológico.tem alguma terapia q posso em casa mesmo fazer para controlar isso?trabalho num ambiente fechado e sozinha;fica pior ainda pra mim,ja tive até vontade de me atirar da janela;deus me livre disso;trabalho 13ºandar. me ajuda por favor!!!!o que me aconselha?obrigada. grato desde já - 09/04/2013 13:59:18

Ana Carolina - eu tenho 18 anos e acho que sofro de ansiedade , estou vivendo uma situação bastante complica , eu tinha um namorado e nosso relacionamento era perfeito , até que em um belo dia o pai dele mando ele ir morar com ele no Rio de Janeiro ( eu moro em belém do Pará) e foi horrível pra mim , fiquei muito mal msm , so que ele não , tava até feliz e muito feliz e isso me matava , so que não terminamos e eu sofria muito a cada dia , e quando ele veio em Belém foi lindo matamos a saudade e ele voltou e quando voltou se transformou cmg nao me ligava e me evitava , e ai terminei com ele pq descobri que ele me traia , so que ele veio passa o carnaval aqui e eu aceitei ver ele , e foi lindo , mais agora ele foi e vez pra lá pq passou na UFRJ e não vem tão cedo aqui , so que eu voltei a ficar insegura e fria cmg mesma não consigo sentir animo pra nada e tenho vontade de jogar tudo pro alto e sumir , gostaria de uma opinião medica . - 14/02/2013 18:10:30

Rafael Marcelino - Olá Doutor (a) , eu tenho problemas de ansiedade já a uns 3 anos e muito panico . Tive a primeira crise quando estava vendo televisão , me deu uma falta de ar e branqueira nao conseguia respirar aperto na garganta e dor no peito , pensei que era meu dia . Mais minha tia rapidamente me deu um calmante acabei durmindo e acordei zero , mas apos acordar alguns minutos depois veio a pressão no pescoço , falta de ar e venho sofrendo com isso a 3 anos . Qual sao os primeiros procedimentos a tomar ? - 23/01/2013 14:02:27

Leonardo Barcelo - Bom dia Doutor(a),a seis dias ando ansioso de mais ,tenho aperto na garganta e nem doi,na lingua,as veses fico pensando sempre na msm coisa,formigamento em algumas partes do corpo,as veses fico soando tbm entre outros sintomas,gostaria muito q me ajudasse,esse aperto na garganta e na lingua me encomoda muito,poderia me ajudar? - 10/12/2012 11:46:47

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