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Comece bem o dia e se sinta feliz o dia todo bem
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Cuidados começam numa boa noite de sono
Foto: Dreamstime
Quem diria que aqueles minutinhos iniciais da manhã, quando a gente acaba de bater a mão no despertador, são essenciais para se sentir bem e disposta o dia todo? Até que faz sentido, afinal, o oposto também é verdade: já reparou como basta dar uma topada no dedinho logo de manhã para o resto do dia parecer cinzento?
Por isso, quem acorda com o pé direito, feliz da vida, se sente melhor durante o dia e continua assim até a noite. Algumas dicas podem ajudar seu corpo e sua mente a encarar as manhãs com mais alegria, veja só:
. Na noite anterior
Tome uma xícara de chá verde antes de se deitar. Ele tem substâncias que acalmam o sistema nervoso e melhoram a qualidade do sono.
. Durante a madrugada
Sua mente grava aquilo que você estava pensando antes de começar a sonhar. Logo que for para a cama, repita a si mesma: "Amanhã será um ótimo dia!". Funciona!
. Logo que começa o dia...
Ver quem amamos logo cedo estimula a felicidade. Ponha fotos de sua família (ou do Totó) ao lado da cama, no espelho do quarto, na porta da geladeira.
Comentários
Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.
maria - Realmente não é indicado o chá verde e o preto que antes de dormir;pois contém mais cafeína.O indicado seria a erva cidreira e capim limão,camomila,o leite morno com mel também é ótimo por possuir uma substância chamada triptófano precursor da serotonina que ajuda na indução do sono. - 08/02/2010 16:53:17
DÉBORA - olá luiz eduardo até onde eu sei é o chá preto que interfere no sono os chás verdes são por exemplo:erva cidreira, hortelã e etc...e funcionam sim como ótimo relaxante.até mais.abraços á todos - 18/11/2009 15:54:36
Cida - Pensar coisas positivas antes de durmir dá super certo, melhor ainda é ter tb conversas agradáveis, ver filmes ou ouvir músicas mais light - 16/11/2009 13:53:29
Jowzinha - Gente!!! Outra dica q aprendi e q já testei, é maravilhoso é tomar leite morninho com uma colher de sopa de mel e um pouquinho de canela. É uma maravilha!!! - 13/11/2009 13:40:45
Bárbara - Concordo com os d leitores o chá q eu recomendo é o de carqueja, além de ser bom para digestão ele é um excelente relaxante. Tomo duas vezes por semana antes de dormir ele sim é maravilhoso. - 12/11/2009 14:20:13
Thamiris - O Luiz Eduardo está certo. O chá verde contém muita cafeína, que estimula o corpo e tira o sono. Seria melhor tomar o chá verde de manhã cedo para despertar, pois se tomar antes de dormir tira o sono! Um chá de camomila ou de chá de alface seria melhor para dormir melhor. - 11/11/2009 14:03:36
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