Conheça o poder das artes marciais

Texto: As artes marciais ensinam técnicas e estratégias de como reagir com sabedoria

Foto: Reprodução revista VIDA SIMPLES

Tudo bem, não há vida sem sofrimento, já diziam Buda e mais uma porção de filósofos. O detalhe, diz Vera Lúcia Sugai, faixa marrom de judô e autora de livros sobre artes marciais, é que andamos apanhando além do que é preciso. Nosso método, diz ela, ainda é o da tentativa e erro. E a desvantagem dele é que demora muito tempo até ser aprendido. É por isso que artes marciais podem nos ajudar: elas ensinam técnicas e estratégias de como reagir mais velozmente e com mais sabedoria nessa luta. E apanhando menos.

Aí é que entram as lições simples mas vitais dessas práticas, que a gente pode incorporar na vida: saber como cair sem se machucar, a se levantar rapidamente depois de um golpe, a desarmar uma agressão com facilidade, a enfrentar um oponente mais forte ou direcionar o ataque contra o próprio agressor. "O que acontece no tatame acontece na vida. Se a gente aprende a cair rolando e a se levantar rapidinho, também incorpora esse aprendizado internamente, na psique. Fica mais fácil se recompor diante dos baques psicológicos", afirma Vera Lúcia, que não bate sozinha nesse ponto: são várias as correntes da psicologia que enxergam estreita relação entre corpo e mente.

Eu comigo

Cada luta tem sua maneira de ensinar. Nas refinadas artes marciais internas, por exemplo, como o tai chi chuan, o qi gong (pronuncia-se chi kun), o baguá zhang e o xin yi kuan, uma espécie de yoga chinesa em movimento, o grande objetivo é desbloquear a energia qi (ou chi), aquela força vital que passa pelos meridianos do corpo e que a ciência não consegue detectar. Elas são introspectivas, na maior parte do tempo não é necessária a presença de um oponente externo, é você aprendendo sobre si.

As artes marciais externas, que envolvem golpes contra um adversário, dividem-se entre as competitivas (algumas delas viraram esporte, como o judô) e as não competitivas. O aikidô, por exemplo, uma arte marcial não competitiva criada no Japão como um brado pacifista em plena Segunda Guerra Mundial, é considerado o caminho da harmonia. Ele ensina a desarmar golpes, a se desviar da agressão do adversário e a deixar ele se derrotar sozinho.

Quer praticar?

Na hora de escolher uma arte marcial, alguns cuidados ajudam a saber o que se vai encontrar pela frente. Comece prestando atenção se o nome da luta acaba em "dô", como judô e taekwondô. Em japonês, dô quer dizer "caminho espiritual" e é sinal de que o método valoriza o auto-aprimoramento. Também é muito importante se informar a respeito dos mestres: eles fazem a diferença entre sessão de pancada e uma aula de sabedoria. Conheça um pouco mais de cada luta:

. qi gong - Desenvolve a força interna ao máximo. Desbloqueia a energia vital.
. tai chi chuan, baguá zhang e xin yi-chuan - Usam a força do adversário contra ele mesmo. Os golpes parecem uma dança.
. aikidô - Demonstra que a melhor saída é não lutar. Treina a arte de cair e a de levantar-se rapidamente. Desarma os golpes.
. judô - Incentiva a luta como forma de autoconhecimento. Procura imobilizar o adversário.
. karatê-dô - Centra na precisão e na força de cada golpe.
. taekwondô - Usa as pernas e se vale do elemento surpresa.
. kung fu - Golpes fortes e precisos. Aumenta a velocidade de reação, que passa a ser quase instantânea.
. jiu-jítsu - Utiliza força e agilidade. Procura jogar o adversário no chão, campo onde o lutador é invencível.

Saiba mais

Livros
O Caminho do Guerreiro, Vera Lúcia Sugai, Editora Gente
A Arte da Estratégia, Vera Lúcia Sugai, Editora Sapienza