vida simples

Crianças podem meditar?

Depende da idade. Especialistas dizem que crianças novas, com menos de 12 anos, não conseguem atingir o estado de atenção plena (para dentro de si mesmas ou em algum objeto), necessário para a prática meditativa. Elas têm dificuldades naturais de concentração, pois estão numa fase em que precisam conhecer o mundo por meio dos contatos (táteis) e experiências (visuais, por exemplo). Inibir isso, forçando o pequeno a ficar sentado com os olhos fechados, não é aconselhável. “Meditar não é apenas sentar numa posição fixa”, explica Vera Kiss, que coordena práticas de meditação budista para crianças no ‘Centro de Dharma’, em São Paulo. “Os procedimentos necessários para a meditação, que incluem concentração, esvaziamento da mente e processo contemplativo, são muito técnicos. A criança não consegue alcançá-los. Mas ela pode fazer exercícios mais simples para entrar em contato com a meditação.” O lama Sonam Tenzim, da ‘Sociedade de Budismo Tibetano do Brasil’, concorda. “É necessário ter maturidade para atingir os graus de abstração necessários para meditar”, diz ele, destacando as exceções. “Se a criança reencarna como um lama, desde pequena já sabe meditar, porque vem com esse conhecimento da outra vida.” Após os 12 anos, a maioria está apta a experimentar qualquer uma das técnicas de meditação existentes e seus benefícios – acalmar a mente, relaxar, ampliar a consciência geral, a lucidez e o sentimento de paz.