29 mar

Corpo

Como reduzir o inchaço durante a TPM?

Por Daniela Carasco postado em 29/03/2012 às 11h11

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Foto: Getty Images

Além da sensibilidade nos seios e das dores nas pernas, o inchaço costuma estar entre os sintomas sentidos por algumas mulheres durante a TPM. Algumas chegam até a pular um manequim nesse período.

Para combater a retenção, o melhor é apostar então nas drenagens linfáticas, exercícios físicos (as aulas de jump vão fazer milagres por você) e no sexo. Isso mesmo! Afinal, melhorar a autoestima nesse momento é imprescindível.

Ingerir alimentos ricos em potássio, como melancia, melão, abacaxi, pepino, agrião, salsinha, alcachofra e água de coco também faz a diferença na hora de enxugar essas medidas a mais. “Invista também em chás diuréticos, como o de cavalinha, o de dente-de-leão e o de carqueja”, indica a nutricionista Martha Amodio, da clínica Stesis, em entrevista à revista WOMEN’S HEALHT.

(Com reportagem da revista WOMEN’S HEALHT)

Daniela Carasco

Daniela é repórter do MdeMulher e vai responder as principais dúvidas das leitoras sobre corpo, beleza e saúde.

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