13 mar

Corpo, Machucados

É normal sentir dor depois do exercício físico?

Por Daniela Carasco postado em 13/03/2012 às 17h02

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Foto: Getty Images

A tal dor muscular que costuma aparecer até 48 horas depois da prática do exercício físico não deve ser motivo de preocupação. Isso porque ela tende a desaparecer com o tempo, indicando que o corpo se adaptou ao esforço, explica reportagem da revista BOA FORMA. A mudança de treino e o aumento de carga na musculação também podem provocar dores, pois passam a estimular os músculos de maneira diferente.

Entretanto, se ela for muito intensa e limitar as atividades diárias, é sinal de que o treino foi exagerado. A dor localizada em um ponto específico, em vez de difusa, pode indicar que há uma inflamação ali e deve ser investigada por um médico.

É importante lembrar ainda que ela não é sinal de que o exercício foi eficiente. O cansaço, sim, é uma referência melhor de que a atividade física funcionou.

(Com reportagem da revista BOA FORMA)

Daniela Carasco

Daniela é repórter do MdeMulher e vai responder as principais dúvidas das leitoras sobre corpo, beleza e saúde.

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