28 jun

Corpo, Dieta

É verdade que carboidrato dá barriga?

Por Daniela Carasco postado em 28/06/2012 às 12h51

Comentários (1)

Foto: Getty Images

Diferentemente do que quase todas as dietas do final dos anos 90 pregavam, os carboidratos não são seus inimigos. É evidente que, se consumi-los sem medida, você ganhará peso – assim como se ingerir qualquer nutriente em excesso. No que diz respeito ao emagrecimento, o consumo de calorias é o que interessa. “Se você comer mais do que gastar, a sobra não utilizada será armazenada na forma de gordura, abdominal ou não”, afirma o nutricionista americano Alan Aragon, em entrevista à revista WOMEN’S HEALTH. Caso o mero aspecto de comidas ricas em carboidrato dispare sua fome, mantenha distância delas. Prefira os carboidratos complexos de grãos integrais, frutas e vegetais crus. Como eles são ricos em fibras, que promovem saciedade, é mais fácil comê-los em porções moderadas do que nas variedades refinadas de massa, arroz e pão.

(Com reportagem da revista WOMEN’S HEALTH)

Daniela Carasco

Daniela é repórter do MdeMulher e vai responder as principais dúvidas das leitoras sobre corpo, beleza e saúde.

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Comentários (1) em "É verdade que carboidrato dá barriga?"

  1. Mulher Rainha disse:

    muito boa matéria !!
    meninas adicionem !! https://www.facebook.com/mulherrainha
    Meu sobrenome é competência, o meu nome é mulher. Tudo para mulheres