03 mar

Saúde

Como reduzir a pressão arterial de maneira natural?

Por Daniela Carasco postado em 03/03/2011 às 19h56

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Foto: Dreamstime

Se você se insere no grupos das brasileiras que sofre de hipertensão, tranquilize-se! Segundo reportagem da revista MÁXIMA, a solução desse problema não está somente em remédios – estudos mostram que métodos naturais também contribuem para diminuir a pressão arterial. Confira:

- Consumir alimentos com fibras pode reduzir a pressão em 3 a 7 pontos, diz um estudo realizado pelo Centro de pesquisa e Nutrição Humana do Departamento de Agricultura dos EUA. Inclua no cardápio pães e cereais integrais, frutas e vegetais.

- Trabalhar mais de 41 horas por semana aumenta o risco de hipertensão em 15%, segundo dados da Universidade da Califórnia, já que sobra menos tempo para a prática de exercícios físicos, descanso e alimentação saudável.

- Exercitar-se por 40 minutos diariamente alivia a pressão alta em até 5%. E esse tempo pode ainda ser fracionado ao longo do dia.

(Com reportagem da revista MÁXIMA)

Daniela Carasco

Daniela é repórter do MdeMulher e vai responder as principais dúvidas das leitoras sobre corpo, beleza e saúde.

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