22 fev

Saúde

Qual é a quantidade ideal de água que cada pessoa deve consumir diariamente?

Por Daniela Carasco postado em 22/02/2011 às 16h18

Comentários (0)

Foto: Dreamstime

Beber água diariamente é essencial para o bom funcionamento do organismo. Mas é preciso saber que cada pessoa necessita de uma quantidade ideal.

Segundo Mariana Escobar, nutricionista professora da Unisinos, em entrevista à revista VIVA!MAIS, “para saber quanto beber por dia, multiplique o seu peso por 30. O resultado será igual à quantia de água em ml. Por exemplo: 70 kg x 30 = 2100 ml ou 2,1 litros”.

Para cultivar o hábito, procure manter uma garrafinha cheia sempre por perto. Além disso, “vale ainda beber água de coco, sucos naturais e comer frutas ricas em água, como melancia ou pera”, completa Mariana.

(Com reportagem da revista VIVA!MAIS)

Daniela Carasco

Daniela é repórter do MdeMulher e vai responder as principais dúvidas das leitoras sobre corpo, beleza e saúde.

Mande sua dúvida!

Nome

E-mail (não será divulgado)

Escreva abaixo sua dúvida

Comente

Li e concordo com os termos de uso do site.

Para ter seu próprio avatar no site é preciso se registrar no gravatar.com