11 fev

Dieta nunca mais

Chá verde em excesso pode prejudicar sua saúde

Por editores abril postado em 11/02/2009 às 9h02

Comentários (76)

Rico em cafeína, o chá verde pode fazer mal à saúde quando ingerido em excesso. Por isso, atenção ao consumo. Segundo a nutricionista Mariana Del Bosco Rodrigues, do Departamento de Nutrição da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO), o ideal é tomar, no máximo, três xícaras por dia.

“Em grandes quantidades o chá irrita a mucosa gástrica, provocando dor de estômago em pessoas com pré-disposição”, alerta. “Por ser um estimulante natural ele também pode afetar o sistema nervoso central e produzir efeitos colaterais como insônia e irritabilidade.

Mariana ressalta que, embora não existam estudos 100% conclusivos quanto ao poder emagrecedor do chá verde, a bebida pode, sim, ser usada como um coadjuvante para a perda de peso. “Desde que aliado à alimentação regrada e atividade física”, orienta a especialista.

Três regras de ouro:
- Respeite a quantidade máxima de ingestão diária
- O chá verde não substitui a água para mantê-la hidratada
- Evite tomar a bebida no fim do dia e garanta uma boa noite de sono

*Foto: Getty Images

Patrícia Giuffrida

Patrícia Giuffrida

A jornalista está sempre atrás de novidades sobre emagrecimento saudável. Aqui você encontrará dicas e truques para perder peso e muito mais.

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Comentários (76) em "Chá verde em excesso pode prejudicar sua saúde"

  1. joseane disse:

    Estava tomando chá verde a uma semana e estava indo bem, 5 xic por dia 2 colheres de sopa em um litro de agua, perdi 1kg e meio estava dormindo normalmente, só que uma semana depois de ter parado minha menstruação ela passou a vir novamente e agora estou sentindo fortes dores abdominais, as dores são tão fortes que em certos momentos parece que vou desmaiar, e começaram qdo passei a fazer uso do chá…a dor é aguda e constante. Parei de usar, mas ainda não melhorou, estou com tanto medo…estava usando fibras em capsulas da herbalife pra melhorar o funcionamento do instestino, será essa mistura detonou meu instestino.
    Obrigado se puderem me esclarecer.
    abraços

  2. sheiva disse:

    gostaria de saber se o chá verde faz mal a quem tem problema d pressão alta?

  3. sheiva disse:

    e se cianças de qualquer idade pode fazer uso do chá?
    minhas filhas tem 2 anos e adoram o cha verde com maça oque faço deixo elas beberem ou dou um tempo?

  4. sheiva disse:

    Estou trabalhando com uma novidade que e a mistura de cha verde com sabores e estou bebendo todos os dia, sera que estou passando dos limites oun posso continuar e porque e gostoso e acredito eu que estar me fazendo muito bem

  5. estou tomando 6 xicaras de cha verde torrado por dia , e esta me dando dores fortes nos rins …sera q é o cha?

  6. CLAUDIO disse:

    COMO TENHO PRESSÃO BAIXA, MINHA NUTRICIONISTA RECOMENDOU TROCAR O CHÁ VERDE PELO CHÁ BRANCO E NUNCA TOMAR À NOITE.

  7. Gilberto disse:

    Gente, muito cuidado com a quantidade de folhas no preparo do chá. Meu médico insistiu que nós devemos utilizar uma colher de chá rasa para cada xícara de chá. Ele disse que o ideal seria tomar após o almoço ou após o jantar. Algumas pessoas têm alteração de sono por causa da cafeína, então o ideal seria no almoço. Mas é uma vez por dia só. O excesso é prejudicial, segundo o médico. O excesso seria tomar mais de quatro ou cinco xícaras por dia ou fazer uma xicara de chá com quantidade maior de folhas. Ele explicou que isso pode sobrecarregar o fígado e outros orgãos.

    Disse que, além da toxicidade hepática, pode provocar gastrite, úlcera gástrica com sangramento, que, às vezes, não é perceptível, causando problemas sérios ao paciente. Algumas substâncias do chá diminuem a absorção de ferro e a pessoa fica anêmica. Ele não recomenda a ninguém o chá verde em cápsulas pq tem uma concentração muito grande dos princípios ativos. Disse que uma única unidade é equivalente a 10 xícaras de chá. Um exagero que em vez de trazer benefícios vai prejudicar a saúde. Lembrem-se: a diferença entre o remédio e o veneno está na dosagem!

  8. Patrícia Giuffrida disse:

    Oi, Gilberto. Você tem razão. Não se deve exagerar no consumo de chás. O ideal é tomá-lo sempre com muita moderação. Obrigada por sua contribuição aqui no blog. Um abraço, Pat

  9. marcio barboza disse:

    Queria saber se é verdade que chá faz mal ao fígado…

  10. Patrícia Giuffrida disse:

    Oi, Marcio. A nutricionista Bruna Murta, da rede Mundo Verde explica que o chá verde possui ação desintoxicante, por isso é benéfico ao fígado. Um abraço, Pat

  11. ALINE SANTOS disse:

    NO PACOTE QUE COMPREI DIZ QUE DEVO TOMAR 6 VEZES AO DIA, ANTES E DEPOIS DE CADA REFEIÇÃO, E AGORA NA REALIDADE QUANTAS VEZES DEVO TOMAR PARA OBTER UN BOM RESULTADO SEM AFETAr MINHA SAUDE!!!!!!!!

  12. Patrícia Giuffrida disse:

    Oi, Aline. Aconselho seguir a recomendação da nutricionista Mariana Del Bosco Rodrigues, do Departamento de Nutrição da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO). Ou seja: tomar, no máximo, três xícaras por dia. Um beijo, Pat

  13. andrea morrotti disse:

    TENHO PRESSAO ALTA, GOSTARIA DE SABER SE POSSO TOMAR CHÁ VERDE.

  14. Patrícia Giuffrida disse:

    Olá Andrea! Segundo Thais Souza, nutricionista da rede Mundo Verde, o chá verde possui cafeína, que atua como estimulante e auxilia na aceleração do metabolismo. Alguns indivíduos são sensíveis à ação desta substância e relatam desconforto quando a consomem. Para alguns hipertensos (sensíveis à ação da cafeína), pode ocorrer elevação da pressão arterial e taquicardia. Por isso, é recomendado verificar com seu médico ou nutricionista a possibilidade de utilização do chá. Um beijo, Pat

  15. joao alexandre disse:

    Comecei a beber chá verde, aqueles que vendem em saquinhos, notei um grande mal estar, pois todas as vezes que eu tomava, sentia um desconforto na cabeça, parei, nao quero sentir desconforto, acho que deve ser pressão

  16. Patrícia Giuffrida disse:

    Oi, João. Sugiro que você consulte um médico ou nutricionista para verificar se você tem alergia ao chá verde. Um abraço, Pat

  17. david disse:

    boa tarde, o chá verde faz emagrecer ou ele faz engordar também?

  18. Patrícia Giuffrida disse:

    Oi, David. O chá verde não engorda. Ma em excesso, ele pode causar alguns probleminhas. Dê uma olhadinha no texto acima, com todas as informações. Um abraço, Pat

  19. Crysthian disse:

    Galera, tenho 16 anos estou experimentando chá verde junto do hibisco! Fiz testes, com chá verde junto de aerobicos moderados, porém diarios, e com uma dieta rigorosa, e musculação, em incriveis 4 dias emagreci 3,5 quilos!, isso na balança, porém ganhei 2 quilos de massa muscular! isso é, perdi 5 quilos de gordura! Chá verde é otimo!

  20. Patrícia Giuffrida disse:

    Oi, Crysthian! Parabéns pelo seu emagrecimento. O chá verde ajuda na perda de peso, mas sempre deve ser consumido com moderação, ok! E cuidado com as dietas rigorosas. O ideal é manter uma alimentação balanceada e emagrecer aos poucos até atingir sua meta. E continue malhando. Beijo, Pat

  21. paulo disse:

    Mermão, tomo uns 5 cpo d chá cidereira e to vivão.

  22. Patrícia Giuffrida disse:

    Oi, Paulo. Os especialistas indicam não consumir grande quantidade de qualquer tipo de chá. Cuide-se. Um abraço, Pat

  23. fran disse:

    to sentido mal estar, vontade de provocar é normal?

  24. Patrícia Giuffrida disse:

    Oi, Fran. Você se sente mal tomando o chá verde, é melhor evitá-lo. Procure descobrir as causas com seu médico. Um abraço, Pat

  25. jessica disse:

    eu tomo mais de 5 vezes ao dia uma xícara de chá verde, isso pode me prejudicar?

  26. Patrícia Giuffrida disse:

    Olá, Jessica. Segundo reportagem da revista BOA FORMA, o ideal é tomar de 5 a 6 xícaras de chá verde por dia, no máximo. Em grande quantidade, a erva pode causar diurese. Um beijo, Pat