Diversos alimentos ficam ótimos quando recheados. Pense no
tomate com queijo de cabra, na tradicional berinjela com carne, nas folhas do
repolho, no pêssego. Sim, essa fruta originária da China, com baixo teor
calórico, pode ser a base para um delicioso prato salgado.

Para dar um gás na sua disposição, mudar a rotina dentro da
academia pode ajudá-la. Essa é a conclusão de um estudo publicado na revista
norte-america Health. De acordo com pesquisadores, mudar seu treino com
freqüência, ajuda mente (e corpo) a entender que existem novos desafios a
frente e se manter motivados.

Por isso, que tal a cada mês revezar seu spinning pelas
aulas das salas ao lado? Claro, com o aval do seu educador físico.