Pensando nas tentações que estão por vir no fim de semana? Que tal diminuir as calorias de pelo menos uma delas? A foto acima mostra vários ingredientes comuns associados ao hambúrguer, mas que engordam horrores. Por isso, quem gosta desse belo sanduíche vai amar as dicas a seguir, que enxugam quase pela metade as calorias de um cheeseburger. Anote ai:

- Troque o pão por folhas de alface. É isso mesmo. Escolha folhas bem lindas de alface americano e use-os como base para abraçar seu lanche. Crocantes, firmes e com baixíssimas calorias, elas substituem facilmente o pão de hambúrguer que varia entre 250 (com gergelim) e 150 calorias.

- Dispense a maionese. Não tem jeito. Maionese é calórica. Principalmente se comparada à mostarda ou ao catchup. Um sache dessa delícia à base de ovo tem cerca de 40 calorias, contra sete e doze respectivamente.

- Prefira o hambúrguer de peru. Ele tem, em média, 150 calorias, contra as 250 do hambúrguer de carne.

-E nem é preciso dizer para evitar as fritas, certo? Uma tentação calórica por vez.