Três formas de cortar calorias sem precisar comer menos

Não fazer dieta não significa comer demais e muito menos descuidar da saúde. Prova disso são as inúmeras ações que podemos colocar em prática para salvar algumas calorias, sem precisarmos nos privar das comidinhas e bebidas que gostamos. Abaixo, três exemplos dessas bem sacadas dicas que nos ajudam a manter a saúde em ordem:

- Coloque o azeite somente no fim do cozimento. Legumes no vapor são extremamente saudáveis, mas tipos como cogumelo e berinjela sugam a gordura da frigideira. Por isso, para que seus vegetais não fiquem calóricos demais, jogue um fio de azeite somente quando estiverem prontos

- Troque o copo do seu vinho. Assim como comer em pratos menores nos permite ingerir menos calorias, pela impressão de que o prato já está cheio, consumir vinho (uma bebida saudável, mas cheia de calorias) em um copo menor, também funciona. Que tal substituir aqueles copos largos, que comportam até 200ml por uma taça de champagne, desenhada para comportar menos bebida?

- Emagreça suas bebidas. Não resiste a um suco de melancia ou de morango? Encha apenas metade do copo com a bebida e complete o restante com água com gás. O sabor fica diferente, mas de um jeito bem divertido

- Livre-se da manteiga sempre que puder. Ao preparar um purê de batata, você pode usar caldo de carne ou de galinha para dar um toque a mais de sabor, em vez da gordurosa margarina