Coma salgadinhos sem culpa, mas leia o rótulo antes

Não há absolutamente nada de errado em comprar, vez ou outra, um pacote de Doritos no supermercado (contanto que uma vez seja um pouco longe da outra). Mas, antes de escolher entre o cheetos, o doritos ou a batata chips, leia atentamente o rótulo desses produtos. E o que checar primeiro? Calorias? Gordura? Carboidrato? Cheque o tamanho da porção.

Essa informação coloca todo o resto no contexto e poderá informar a você se os valores nutricionais seguintes referem-se a meio pacote (isso acontece com mais frequência do que se imagina). Quando isso ocorre, quer dizer que ao devorar um saquinho inteiro, os valores devem ser multiplicados por dois. E, muito embora o valor calórico seja crucial, não deixe de checar outros inimigos da sua cinturinha, com o sódio, a gordura e o carboidrato.