patrocínio
Dieta nunca mais
Tabela esclarece quanto representa uma porção de fruta ou vegetal
Por editores abril postado em 16/09/2009 às 10h09
Responsáveis por diversos processos metabólicos, as vitaminas e minerais são imprescindíveis para o bom funcionamento do organismo. Elas reforçam suas defesas, melhoram o humor, até trabalham a musculatura.
Para obter esses e outros benefícios dos alimentos fontes dessas vitaminas, a Organização Mundial de Saúde recomenda a ingestão de três a cinco porções de frutas e verduras diariamente. Mas você sabe quanto representa cada porção? A nutricionista Fernanda Giácomo, consultora da FR Nutri esclarece suas dúvidas. Confira tabela abaixo:
*Foto: Getty Images/ Tabela: Renata Gomes de Aguiar
Patrícia Giuffrida
A jornalista está sempre atrás de novidades sobre emagrecimento saudável. Aqui você encontrará dicas e truques para perder peso e muito mais.
@mdemulher
Publicidade
Categorias
Arquivo
| S | T | Q | Q | S | S | D |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « ago | out » | |||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | ||||
Cadê quantas calorias tem cada porção?
Oi Adriana, tudo bem?
A intenção da tabela é informar quanto vale uma porção de determinado alimento. No entanto, não seria mesmo nada mal incluir as calorias. Em breve trarei essa informação para você aqui no blog.
Beijos,
Monique dos Anjos
Onde está a tabela?
Oi, Bete. A tabela está no final do texto do post. Você consegue visualizá-la? Um abraço, Pat