patrocínio
Fitness e ginástica
Malhar em jejum pode não emagrecer e ainda prejudicar seu corpo
Por editores abril postado em 27/11/2009 às 11h25
Estudos médicos feitos em vários países mostram que realizar exercícios em jejum pode levar o organismo ao que se chama de “estado de racionamento de energia”. Ou seja, o corpo cria uma defesa, por entender que as reservas energéticas estão sendo queimadas, sem que este “combustível” esteja sendo reposto.
De acordo com reportagem da Agência Estado, em repouso um organismo saudável se adapta com alguma facilidade aos períodos em jejum. Mas quando estamos trabalhando com o corpo, a situação pode se complicar, colocando a saúde em risco.
Isso porque praticar atividade física com a barriga vazia pode provocar reações extremamente desagradáveis como desmaios e até afetar o cérebro, provocando danos neurais permanentes. Parece terrorismo demais? Pode até ser. Em todo caso, apostar em uma vitamina, uma porção de frutas ou um lanchinho natural a caminho da academia não faz mal, certo?
*Foto: Getty Images
Por Monique dos Anjos
Patrícia Giuffrida
A jornalista está sempre atrás de novidades sobre emagrecimento saudável. Aqui você encontrará dicas e truques para perder peso e muito mais.
@mdemulher
Publicidade
Categorias
Arquivo
| S | T | Q | Q | S | S | D |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « out | dez » | |||||
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | ||||||
Oi,
Sou estudante de medicina e já ouvi muitas vezes sobre tais estudos e sobre essa dita defesa do corpo. No livro Guyton e Hall, de fisiologia humana, que muitas faculdades usam como livro texto, há uma passagem que relata uma pesquisa onde se concluiu que cães que comem pequenas e numerosas porções diárias perdem mais peso do que os que comem volumosas e pouco freqüentes refeições. Há ainda, no livro, uma relação entre crianças com baixo peso ao nascer e obesidade, também em alusão a essa dita defesa do corpo.
No entanto, ao tratar doentes com anorexia nervosa vejo que isso não parece se aplicar na prática. Visto que esses pacientes costumam diminuir muito o número e o volume de suas refeições, que costumam praticar muitos exercícios (se não em jejum, praticamente sem se alimentar), e que perdem muito peso (em torno de 2,5kg/semana), acho difícil convencê-los de que tal prática diminui sua perda de peso. Entendo que fisiologicamente o corpo reaja e tente compensar os estragos que tais doentes causam a si, contudo acredito que a dimensão que é dada a essa reação está errada. Pior que isso, essa crença agrava a distancia entre os interessados em ajudar esses doentes (pais, amigos, equipes de tratamento) e os que sofrem desse distúrbio, pois afasta a realidade vista pelo paciente e o censo comum. Que fique claro que não estou questionando a validade da informação, mas a dimensão que é dada a resposta do organismo.
Acredito que seria mais válido que tentássemos ver nossos jovens como eles são, conhecer o mundo deles sem julgá-los, isso sim auxiliaria no processo de tratamento e na prevenção desses distúrbios.
Obrigada
Lembre-se não faça refeiçoes a caminho da academia, respeite o periodo de digestão do alimento antes de se exercitar