Dieta sugere ingestão dos alimentos do bem-estar

Os planos de alimentação costumam indicar quais alimentos devemos cortar de vez da nossa dieta. No entanto, Susan Kleiner e Bob Condor, autores  do livro “Emagreça com Bom Humor”, publicado pela editora Larousse, sugerem os chamados alimentos do bem-estar.

O segredo está em enfatizar alimentos que devem ser ingeridos diariamente e não o contrário. Os autores relatam um caso de perda de 8 quilos em um mês após o início da dieta.  Os alimentos eliminam o sentimento de culpa e ainda são saudáveis.

A dica é balancear os alimentos. Veja a lista das comidas do bem-estar

Água
Alho
Azeitonas e azeite
Banana
Bebidas Cafeinadas
Bróclis
Cacau em pó
Carne de porco magra
Cereais integrais
Chá verde
Espinafre
Feijão
Folhas verdes-escuras
Frutas Vermelhas
Gema de ovo
Gengibre
Laranja
Laticínios desnatados
Linhaça
Manga
Nozes e castanhas
Óleo Vegetal não-refinado
Peixes e frutos do mar
Peru
Pipoca
Romã
Sementes de girassol
Soja
Suco de Uva
Uva

*Foto:  Getty Images

(Por Rafael Kato)