Foto: Getty Images

Sabe aquelas calorias que a gente nunca conta? Essas são as que mais podem colocar nosso emagrecimento em xeque. Quer um exemplo? Balas e chicletes. Eles, além de provocar cáries, ainda facilitam o aumento de peso por conta de suas calorias vazias. Geralmente uma goma de mascar tem 10 calorias. Mascando cinco por dia você ganha 18,250 calorias ao ano, o equivalente a mais de dois quilos. Além disso, consumir gomas em excesso, mesmo aquelas sem açúcar, também pode levar a problemas gástricos, como irritação das paredes do estômago.

(Por Monique dos Anjos)
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O Pilates une condicionamento físico e mental através de técnicas de alongamento para tonificar os músculos e realinhar a postura. São mais de 500 exercícios feitos no solo ou em equipamentos, graduados de acordo com a capacidade física de cada pessoa.

O trabalho corporal pode ser direcionado para quem possui limitações físicas devido à idade. Sendo assim, o método é recomendado pelos médicos para ajudar no tratamento a determinadas dores corporais e para o fortalecimento musculoesquelético.

Entre os benefícios também pode ser destacado maior percepção dos movimentos, maior equilíbrio, aumento da flexibilidade e alívio do estresse. Além do mais, o método Pilates não é feito com várias repetições como em outras atividades físicas. Os exercícios devem ser feitos com menos repetições e com movimentos precisos.

A autoestima ainda é trabalhada e melhora cada vez que a pessoa consegue realizar uma série de exercícios físicos que até então não se julgava capaz. Sem contar que não há risco de lesão corporal, não cansa e não provoca dores musculares posteriores.

As aulas podem ser individuais ou em grupos de até três pessoas para que as séries possam ser adaptadas às necessidades de cada praticante. São indicadas duas sessões por semana, sendo que os benefícios começam a ser sentidos entre dez e vinte sessões.

(Por Monique dos Anjos/Com informações da Agência Estado)
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