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Dicas e truques para emagrecer
Use o poder da mente para perder peso e melhorar a autoestima
Por editores abril postado em 05/01/2010 às 15h30
- Foto: Getty Images
Você já ouviu falar em Programação Neurolinguística? Esse conceito é baseado na ideia de que corpo e mente formam um sistema integrado. Ou seja, o que você pensa afeta o seu corpo e o que você faz com o seu corpo afeta a sua mente. Segundo a psicóloga Walkyria Coelho ter conhecimento sobre como funcionam esses mecanismos pode ajudar a melhorar sua autoimagem e ainda perder os quilinhos desejados.
“Todos nós queremos nos sentir confiantes, saudáveis e esbeltos”, diz. Mas, segundo a profissional, o medo de engordar gerado por pensamentos que direcionam a atenção para as insatisfações e frases como “não suporto mais essa barriga” ou “sou feia e gorda” – nos mantêm um estado interno negativo que traz como consequência o aumento da produção do hormônio do estresse, afetando a ação do metabolismo. “Se a pessoa afirma que quer manter-se magra, mas tem um sentimento de que não vai conseguir, é a esta dúvida que o seu sistema neurofisiológico vai absorver”.
Para Walkyria, esse pensamento negativo prejudica a saúde por alterar a ação do metabolismo. “Você pode reprogramar sua mente, fazendo-a passar para um estado positivo pela simples escolha de palavras e de imagens internas mais adequadas e assertivas”, sugere.
“Crie frases motivadoras que sejam congruentes com o processo de emagrecimento, que fortaleçam a crença de que é possível obter o que deseja, como “gosto quando me sinto leve”, “fico motivada quando percebo que já emagreci”, “tenho certeza que a cada dia me tornarei mais confiante” ou “decidi que vou ficar cada vez mais saudável”, orienta. “Espalhe essas mensagens por sua casa e certifique-se que de você não irá apenas repetí-las, mas acreditará nelas.
(Por Monique dos Anjos)
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Patrícia Giuffrida
A jornalista está sempre atrás de novidades sobre emagrecimento saudável. Aqui você encontrará dicas e truques para perder peso e muito mais.
@mdemulher
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Concordo plenamente com o texto e serve muito par usarmos no dia a dia de trabalho que é tão corrido e estressante!
Acredito na pratica do pensamento positivo que pode aumentar a nossa autoestima!
[...] » Use o poder da mente para perder peso e melhorar a autoestima … [...]
a força do pensamento é inestimável….. valeu a dica!!!!
Parabéns,,, aprendi muito com este texto, resumiu o que já procurava resposta há muito tempo, nenhum médico até hoje consegui me ajudar como este texto me ajudou, parabens por procurarem noticias para ajudar o próximo, porque principalmente sempre acreditei que a vontade de comer desesperadamente não é normal e tem sim como controlar isso, só não conhecia o caminho agora descobri,,, todo mundo publica só dietas, mas ninguém procura descobrir a causa,,, matérias assim é sempre maravilhoso ler quando tiver mais, por favor. Agradeço de coração.
mas isso funciona so pra emagrecer?
ou funcina para outras coisas como querer ter uma orelha pequena bonita (exenplo)
espero respostas, e como faz isso sertinha