Consumir fibras regularmente afasta o risco de desenvolver câncer

Foto: Getty Images

Uma pesquisa desenvolvida por cientistas da Universidade de Leeds, na Grã-Bretanha, mostra que mulheres que ainda não chegaram à menopausa e que consomem regularmente fibras, ficam menos vulneráveis ao câncer de mama.

O estudo foi feito com mais de 35 mil mulheres com idades entre 35 e 69 anos e que ingeriam pelo menos 30 gramas de fibra por dia diariamente. Segundo os resultados apresentados pelos cientistas, as mulheres que mantêm hábitos de comer fibras diminuíram em até 50% as chances de apresentarem este tipo de tumor. E para consumir 30 gramas de fibra, você só precisa comer cereais no café da manhã, trocar o pão branco por pão integral e acrescentar à dieta porções de frutas, verduras e legumes.

(Com informações da Agência Estado)
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