patrocínio
Fitness e ginástica
Caminhar desacelera o processo de envelhecimento do corpo
Por editores abril postado em 01/06/2010 às 8h42
Foto: Getty Images
Se você sofre com sobrepeso, a ponto do problema te deixar com fios de cabelo branco (literalmente) aqui vai um segredinho para solucionar dois problemas de uma só vez. Uma pesquisa fresquíssima revelou que mulheres que praticaram exercícios aos 60 anos, chegaram aos 70 com mais vitalidade e no peso ideal.
E você não precisa esperar essa idade para malhar. Segundo os especialistas, quanto antes você começa, mais cedo colhe os frutos. E o melhor é que não é necessário inventar moda. Caminhada leve ou jogging é o bastante para você parecer jovem por mais tempo.
Quer mais incentivo? Um outro estudo com mais de 13 mil senhoras de 60 anos descobriu que aquelas que malhavam chegaram à próxima década com menos dor e sem problemas sérios de saúde. E quem não quer envelhecer assim?
(Texto: Monique dos Anjos)
Abril.com no Facebook: tudo sobre Esportes, Diversão, Notícias e Comportamento
Patrícia Giuffrida
A jornalista está sempre atrás de novidades sobre emagrecimento saudável. Aqui você encontrará dicas e truques para perder peso e muito mais.
@mdemulher
Publicidade
Categorias
Arquivo
| S | T | Q | Q | S | S | D |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « mai | jul » | |||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | ||||
Sem dúvida, caminhar e realizar outras atividades que exercitem o corpo é fundamental. Gosto muito de realizar um estudo detalhado com meus pacientes e encontrar qual o momento do dia em que eles costumam comer compulsivamente, beliscando alimentos, etc. Encaixo então o horário da atividade física neste horário, conciliando dois benefícios em um só.
O paciente passa então a evitar o comer compulsivamente, beliscar alimentos; e ainda de quebra realiza uma atividade física na qual lhe proporcionará grande promoção a sua saúde.