Foto: Reprodução

Primeiro eles baniram os retoques que eliminavam as marcas de expressão (e a expressão em si) do rosto das mulheres fotografadas, agora a edição francesa da revista Marie Claire, indo na contramão da maioria das publicações de moda – e agências de modelos , fez um editorial só com modelos plus size e sem retoques.

(Texto: Monique dos Anjos)
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Foto: Getty Images

Quem está  acima do peso enfrenta um grande desafio todas as noites.  Depois de um dia inteiro de trabalho, correndo de um lado para o outro, juntando-se a isso algumas horas nos afazeres domésticos ou malhando na academia, chega a hora de relaxar em casa, diante da tevê sem ceder a vontade louca de abrir um pacote de batata chips para devorar entre um programa e outro.

Quem resiste à tentação se salva de um verdadeiro “tiro no pé”, segundo muitos nutricionistas. Isso mesmo, pois de nada adiantará seguir uma dieta durante o dia, se de noite você aumenta o consumo de calorias. Afinal, no período noturno nosso corpo está mais relaxado, já se preparando para o sono e é por isso um momento onde se gasta menos calorias.

Portanto se quer emagrecer ou ao menos não engordar, deve reduzir o consumo de alimentos calóricos na parte da noite. Que tal um jantar composto por arroz integral, legumes cozidos na água e sal,uma salada verde e uma proteína,como peixe ou frango? E caso você sinta fome antes de dormir, coma uma fruta ou um iogurte light. Sua boa forma agradece.

(Texto: Monique dos Anjos)
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Se você sofre com sobrepeso, a ponto do problema te deixar com fios de cabelo branco (literalmente) aqui vai um segredinho para solucionar dois problemas de uma só vez. Uma pesquisa fresquíssima revelou que mulheres que praticaram exercícios aos 60 anos, chegaram aos 70 com mais vitalidade e no peso ideal.

E você não precisa esperar essa idade para malhar. Segundo os especialistas, quanto antes você começa, mais cedo colhe os frutos. E o melhor é que não é necessário inventar moda. Caminhada leve ou jogging é o bastante para você parecer jovem por mais tempo.

Quer mais incentivo? Um outro estudo com mais de 13 mil senhoras de 60 anos descobriu que aquelas que malhavam chegaram à próxima década com menos dor e sem problemas sérios de saúde. E quem não quer envelhecer assim?

(Texto: Monique dos Anjos)
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Se render aos quitutes das festas juninas não precisa significar quilos a mais e muito menos o fim do regime alimentar. Para festas com pratos leves e igualmente prazerosos, siga as dicas do Vigilantes do Peso e reduza as calorias e gorduras das receitas. Depois é só dançar bastante quadrilha para queimar as calorias da noite.

- Reduza pela metade a quantidade de açúcar indicada na receita tradicional para ingerir menos calorias.

- Corte pela metade a quantidade de margarina indicada na receita original e também substitua a margarina normal por light. O resultado: menos gordura trans.

- Use leite desnatado em todas as receitas e evite o consumo de gordura saturada.

- Use essências de rum ou de uísque para substituir o álcool das bebidas das receitas. Resultado: menos calorias vazias.

- Substitua nas receitas a metade da farinha de trigo comum por integral. O resultado: mais vitaminas e minerais.

(Texto: Monique dos Anjos)
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