10 jun

Dieta nunca mais

Receita de creme de ervilha com apenas 181 calorias por porção

Por editores abril postado em 10/06/2010 às 8h32

Comentários (3)

Foto: Getty Images

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Que tal dispensar a sopa de saquinho e preparar você mesmo um creme delicioso e, o melhor, com calorias controladas? Confira a receita da equipe da Substância, empresa gaúcha atua no mercado de alimentação saudável, produzindo refeições congeladas e delicie-se

Ingredientes
1 cubo de caldo de carne sem gordura;
1 l de água;
300 g de ervilha in natura;
1 cebola ralada;
1 colher de sopa de margarina light;
Noz moscada e pimenta branca a gosto

Modo de preparo
Coloque na panela de pressão o caldo de carne já dissolvido na água e a ervilha. Deixe cozinhar por 15 minutos. Bata no liquidificador e reserve. Numa outra panela, refogue a cebola na margarina e junte a ervilha batida e deixe no fogo baixo até engrossar. Se ficar muito grossa, acrescente um pouco mais de água e deixe ferver.

Rendimento: quatro porções, com 181 kcal cada

(Texto: Monique dos Anjos)
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Patrícia Giuffrida

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A jornalista está sempre atrás de novidades sobre emagrecimento saudável. Aqui você encontrará dicas e truques para perder peso e muito mais.

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Comentários (3) em "Receita de creme de ervilha com apenas 181 calorias por porção"

  1. Solange T. de Andrade disse:

    Hummmmmmmmmmmmm,que delicia de receita,simples facil economica e otima para tomar a dois.Parabens.bjs Sol….

  2. Patrícia Giuffrida disse:

    Você já provou, Luiz? Depois conte para gente o que achou do creminho de ervilha. Abraços, Pat