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Dieta nunca mais
Emagreceu? Cuidado para não engordar de novo
Por editores abril postado em 01/07/2010 às 8h16
Foto: Getty Images
Dizem que atingir o peso ideal dá uma sensação incrível de liberdade. Liberdade para ficar de bem com o próprio corpo, para diminuir as cobranças, para se orgulhar do feito e para comer, novamente, tudo o que quiser, certo? Nem tanto. Alimentos calóricos que ficaram longe dos olhos durante o regime alimentar podem, sim, ser ingeridos na fase de manutenção da dieta, ou seja, naquele momento em que já se atingiu o peso desejado.
Mas, segundo Liliane Oppermann, nutróloga e médica ortomolecular, é preciso ter cautela para não recuperar os quilos perdidos. “Anote esta regra: para cada quilo perdido fique um mês mantendo o novo peso. Assim você dá tempo para o cérebro se adaptar ao novo formato corporal, já que o hipotálamo entende o emagrecimento como uma agressão e fará de tudo para você voltar ao peso inicial”, orienta a médica.
(Por Monique dos Anjos)
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Patrícia Giuffrida
A jornalista está sempre atrás de novidades sobre emagrecimento saudável. Aqui você encontrará dicas e truques para perder peso e muito mais.
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COMPLICADISSIMO !!!!! DDD:
carammmbaaaa!!!!Agora entendi pq tda vez q eu consigo alcançar o peso ideal, eu sinto uma vontade quase incontrilavel de comer pra caramba!! heeh e alguma coisa quase sem´pre me convense de q eu tenho o DIREITO de comer o q eu quiser na hora q eu quiser no tanto que eu sentir vontade!! HAHAHA
me convence é com “c” desculpa aeh!
Boa dicaaa…
oi eu gostaria de saber como posso emagrecer e nao engordar novamente. Eu ja pesei 72kg. Fiz uma dieta e perdi 10kg, mais emgravidei e, no fim da gestacao, eu estava com 83kg. Depois da gestacao, eu perdi 10 kg, dai com 6 meses eu passei por um poblema familiar. Por isso, meu peso foi para 58kg. Passei 2 anos muito feliz. Mas depois comecei a engordar novamente. Hoje estou com 68kg e 1,65 de altura. Gostaria de perde esses 6 kg, mais nao consegui …obrigada, katia
Olá, Katia! No seu caso, acho que é recomendável procurar um especialista (médico endocrinologista e/ou nutricionista). Veja também aqui algumas dicas para evitar o efeito sanfona. Siga em frente e não esmoreça! Um abraço, Patrícia