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Dieta nunca mais
Óleo de coco turbina o emagrecimento e ainda espanta o cansaço; veja seus benefícios
Por editores abril postado em 12/07/2010 às 11h38
Foto: Getty Images
Você já ouviu falar no óleo de coco? Recheado de benefícios – com o perdão do trocadilho – ele tem ação antioxidante, ajuda na redução do mau colesterol, melhora o sistema imunológico e a tireoide, além de ter influência na regulação da função intestinal e acelerar o emagrecimento.
“O óleo de coco é rico em triglicérides de cadeia média, substâncias que não necessitam de enzimas para sua digestão e metabolismo e, por isso, favorecem o rápido esvaziamento do estômago e absorção pelo sistema intestinal”, afirma a nutricionista Marina Rosalem, da Barlean’s, empresa especializada na produção de óleos nutricionais orgânicos.
Marina recomenda consumir uma colher de sopa ao dia para alcançar os benefícios listados abaixo. Confira:
Acelerar o processo do emagrecimento
De fácil absorção, o óleo de coco é a melhor fonte dos triglicerídeos de cadeia média citados acima. No fígado, estes triglicerídeos rapidamente se transformam em energia e desta maneira não se depositam no organismo. Por isso ele é considerado “termogênico”, ou seja, capaz de gerar calor e queimar calorias. Esta propriedade, aliada a capacidade que o óleo de coco tem de estimular a glândula tireoide, aumenta o metabolismo basal e, consequentemente, ajuda você a perder peso.
Garantir a ação antioxidante
O óleo de coco colabora na diminuição da produção de radicais livres. Isto se deve principalmente a ação direta da vitamina E presente na fórmula.
Controlar os níveis de colesterol
Ele ajuda na redução do mau colesterol (LDL), pois evita a sua oxidação e promove a elevação do bom (HDL), contribuindo assim na prevenção e tratamento das doenças cerebrais e cardiovasculares.
Regula a função intestinal
Tanto nos casos de prisão de ventre quanto de diarréias, os componentes do óleo de coco normalizam as funções intestinais. Ao mesmo tempo, ele ajuda a eliminar as bactérias inimigas, protegendo e favorecendo o crescimento da “flora amiga”.
Previne a fadiga crônica e fibromialgia
Acredita-se que não há um único tipo de vírus ou bactéria responsável pela síndrome da fadiga crônica e, mesmo da fibromialgia, mas sim a combinação de vários agentes e fatores. Nestas condições o óleo de coco age neutralizando uma gama enorme destes agentes infecciosos. Ele melhora o sistema imunológico, acelera o metabolismo, recupera a energia plena eliminando o estado de estresse e transmitindo jovialidade.
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Patrícia Giuffrida
A jornalista está sempre atrás de novidades sobre emagrecimento saudável. Aqui você encontrará dicas e truques para perder peso e muito mais.
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Onde encontrar esse oleo?
moro no interior de São Paulo
Lise, veja nas farmácias de manipulação, eu consegui assim
onde encontro esse oleo???
em casa de produtos naturais ou é o de cabelo???
moro em salvador
Posso engerir o coco , faz o mesmo efeito? o coco seco.
Também quero saber se comer pedaços de coco seco faz o mesmo efeito? Bjos
Moro no Rio de Janeiro(Capital-Ilha do Governador),onde consigo o Óleo de Coco?
QUERO SABER SE O OLIO TAMBÉM FAZ BEM PRA O CABELO, E COMO ENCONTRA-LO?
Quero saber se o óleo de coco em cápsulas tem o mesmo efeito que a pasta.
Oi, Laura. Na verdade, quando você escreveu “pasta”, quis se referir ao óleo? Eu sou a favor do consumo do óleo in natura. No caso das cápsulas naturais, em geral, são vendidas sem prescrição médica. Mesmo assim, acho importante consultar um médico ou nutricionista antes de adquiri-las. Só profissionais sabem avaliar seus benefícios e as doses adequadas, ok. Um abraço, Pat
Sou do Sul, de Porto Alegre, e aqui não encontro o óleo de coco, só em cápsulas. Poderiam me dizer onde ele é encontrado aqui no Sul?
Oi, Neiva. Geralmente o óleo de coco é vendido em lojas especializadas em produtos naturais. Um abraço, Pat
Eu uso o óleo de coco e estou muito feliz realmente e tudo isso que está falando aí sim. Já perdi 2 kg e estou muito contente com as medidas. Tbm pode investir no óleo que é tudo de bom.
Julia, que bom que você gostou do óleo de coco! Parabéns pelo seu emagrecimento. Um beijo, Pat
As cápsulas de óleo de coco tem o mesmo efeito? Na minha cidade, só encontrei em cápsulas. Onde normalmente se encontra o óleo?
Oi, Andreia. Dê uma olhadinha na reportagem sobre cápsulas de óleo de coco da SOU MAIS EU. Você pode encontrar o óleo de coco em garrafinhas em lojas especializadas em produtos naturais. Um beijo, Pat
Boa tarde!!! Gostaria de saber se meu filho de 13 anos pode tomar o óleo de coco???? Eleonora
Oi, Eleonora! Sim, adolescentes podem consumir o óleo de coco. Um beijo, Pat
Gostaria de saber qual o melhor horário pra tomar o óleo e qual a quantidade recomendada. Obrigada.
Oi, Vivi! O melhor é tomar as cápsulas no almoço e no jantar. Quanto à quantidade, é melhor consultar um médico ou nutricionista. Como é um complemento alimentar, a prescrição pode variar de pessoa para pessoa. Um beijo, Pat
OLA! NO MERCADO EXISTEM MUITAS MARCAS. FALAM ATÉ DE O ORIGINAL. COMO SABER? QUAL É A MELHOR? QUAL O NOME? GRATA
Oi, Cleta. Aqui no blog não costumo indicar marcas de produtos. Que tal consultar seu nutricionita? Um beijo, Pat
POis é…Estou morando na Bahia e descobrí esse óleo.Começei a tomar como brincadeira,aí começei a perceber que perdia peso,estava mais animada e com a pele perfeita.Hj faz parte da minha vida,religiosamente!AMO!
Oi, Claudia. Que bacana! É só tomar na quantidade recomendada. Um beijo, Pat
Por favor, poderia me esclarecer uma dúvida: se consumir a polpa do fruto (coco) o resultado será o mesmo que o de ingerir o óleo extraído a frio? Uma vez que o óleo é virgem, acredito que o resultado seja o mesmo, certo? Muito obrigada.
Oi, Stela. Os resultados podem ser diferentes, sim. O óleo tem propriedades diferentes da polpa. Um beijo, Pat