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Fitness e ginástica

Queime até 700 calorias com exercícios na água

Por editores abril postado em 18/08/2010 às 15h47

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Foto: Thinkstock

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Correr, malhar e pedalar dentro da água estão se tornando cada vez mais comuns. O exercício físico realizado dentro de uma piscina é benéfico à mente a ao corpo, sobretudo às articulações, que são poupadas de grandes impactos.

Apesar da aparente fluidez, o meio líquido exerce uma força considerável sobre o corpo, que atua como resistência aos movimentos, trabalhando os músculos por completo. É como se estivesse fazendo séries de musculação, com a vantagem de trabalhar toda a musculatura de uma vez só.

Dependendo da atividade escolhida, o gasto calórico pode variar de 260 a 700 calorias por hora. Outra vantagem do exercício na água é o efeito massageador provocado por ela que trabalha a consciência corporal e alonga os músculos. O esforço despendido na piscina fortalece o coração e melhora a função respiratória.

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(Com informações sobre Agência Estado)

Patrícia Giuffrida

Patrícia Giuffrida

A jornalista está sempre atrás de novidades sobre emagrecimento saudável. Aqui você encontrará dicas e truques para perder peso e muito mais.

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