Tentar emagrecer rápido demais é furada

Foto: Thinkstock

Não seria o máximo podermos nos livrar daqueles sete, dez quilos a mais em um único mês? Incrível seria, agora saudável nem tanto… De acordo com os especialistas entrevistados pela “Women’s Health”, o ideal é perder entre um quilo e um quilo e meio por semana e nada além.

Emagrecer demais, além de levar você ao efeito sanfona, ainda pode, quando a estratégia acontece na academia, prejudicar seu corpo. “Começar a malhar achando que dá para perder dez quilos no mês só gera frustração”, afirma a fisiologista Claudia Zamberlan, da Body Check.

Segundo ela, treinar ininterruptamente também atrapalha. “Evite se inscrever na aula de musculação, pilates, corrida e localizada de uma vez para não exagerar na carga”, sugere. O que fazer? Respeite as limitações do seu corpo, pare ao menor sinal de dor e trace metas reais com a ajuda de um profissional. Assim você comemora e se livra de vez de cada quilo perdido.

(Por Monique dos Anjos)

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