Conheça os benefícios de treinar em grupo

Foto: Thinkstock

Treinar com uma amiga é um ótimo incentivo para quem não tem o hábito de se exercitar. Além de servir como espelho, ela pode incentivar a não desistir de sua meta de mexer o corpo. Quando o grupo é formado por alunos do mesmo perfil, o desafio deixa de ser individual e torna-se coletivo. Assim, nos dias que falta pique, basta recorrer aos colegas.

Em grupo também fica mais barato contratar um personal trainer. Normalmente os professores aceitam acompanhar até três alunos no mesmo horário. Além disso, poder conversar enquanto se exercita é outro atrativo. Quando bem conduzidas, para não atrapalhar os exercícios, ajuda passar o tempo mais rapidamente, sem sentir o cansaço.

Conhecer pessoas com objetivos semelhantes aos seus é uma das vantagens dos grupos montados pelas assessorias esportivas. Com toda a turma envolvida na mudança de hábitos, a transformação ocorre de forma mais natural, sem atitudes extremas.

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(Com informações da Agência Estado)