Dieta dos sucos elimina até 3 kg em uma semana

Foto: Thinkstock

Os sucos de frutas são eficientes para desintoxicar, hidratar, resgatar a vitalidade e, por serem riquíssimos em fibras, também ajudam a regular o intestino. Por trazer estes benefícios, a nutricionista Vivian Goldberger, do Emagrecentro, elaborou um cardápio de 1.000 calorias com sucos que podem emagrecer até três quilos.

A dieta precisa ser adotada durante uma semana completa e oferece sucos funcionais durante os lanches da manhã e da tarde. Para obter os resultados esperados a profissional indica: “não coar e não adoçar”. Além disso, os alimentos precisam ser preparados frescos, maduros e crus, e serem consumidos imediatamente após ficarem prontos.

Confira quais são os sucos funcionais abaixo. O modo de preparo é bater no liquidificador todos os ingredientes. É opcional servir com gelo.

Suco Energético e Refrescante
150ml água + 1 pêra + 1 rodela grande de abacaxi + ½ lima sem casca

Suco Diurético e Moderador de Apetite
150ml água + 1 talo salsão pequeno + 1 talo erva-doce + 1 fatia média de abacaxi

Suco Desintoxicante
150ml água + 1 buquê brócolis + 1 maçã + 1 folha espinafre

Suco Digestivo e Desintoxicante
Espremer 1 laranja e ½ limão e misturar com 100ml água + ½ papaya + 1 maracujá sem semente

Suco Emagrecedor
200ml de suco de frutas à base de soja + 1 banana + 1 colher de sobremesa de semente de linhaça triturada + 1 colher de sobremesa de gérmen de trigo

Suco Revitalizante
150ml água + 1 cenoura pequena + ½ maçã + ½ colher de chá de gengibre

Suco Fortificante
200ml de suco de laranja com acerola + 1 folha de couve

Os sucos têm que acompanhar um cardápio equilibrado de até mil calorias. O ideal é consumi-los durante os intervalos entre o desjejum, almoço e jantar.

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(Por Priscila Harumi)