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Aliados da dieta, Alimentos do bem

Gelatina hidrata, sacia e emagrece

Por Patrícia Giuffrida postado em 05/02/2011 às 11h11

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Crédito: Getty Images

Que tal um potinho de gelatina para se refrescar neste verão? Além de magrinha, (as versões diet têm cerca de 6 calorias), essa delícia ajuda você a se manter na dieta. É que, depois de pronta, ela agrega uma boa quantidade de água, por isso, preenche o estômago e aumenta a sensação de saciedade.

Agora você já sabe o que fazer para evitar aquela fominha que costuma aparecer no meio da tarde: coma gelatina! Pode ser na sobremesa, após as refeições, ou no lanche. Outra opção é  se deliciar com algumas colheradas desse alimento à noite, assim você dormirá se sentindo saciada e, por isso, não acordará com muita fome.

Você pode consumi-las puras ou misturadas a outros ingredientes.“Recomendo a versão caseira, feita com gelatina incolor e suco de frutas. Uma taça de 150 ml é a medida ideal”, sugere a nutricionista Cristina Martins, do Rio de Janeiro, em entrevista à revista WOMEN´S HEALTH. Aceita outras sugestões? Então aprenda receitas deliciosas no MdeMulher.

(Com reportagens de Eliane Contreras para a BOA FORMA e de Ivonete Lucirio para a WOMEN´S HEALTH)

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Patrícia Giuffrida

Patrícia Giuffrida

A jornalista está sempre atrás de novidades sobre emagrecimento saudável. Aqui você encontrará dicas e truques para perder peso e muito mais.

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