Vai viajar para a montanha? Emagreça praticando trekking

Crédito: Getty Images

Você vai viajar no feriado da Páscoa? Vai para regiões montanhosas? Então aproveite para praticar esportes de aventura, como o trekking. Além de passear a pé e curtir as matas, as florestas e as trilhas, você também queimará muitas calorias!

O especialista Márcio Bortolusso, em entrevista à revista BOA FORMA, afirma que o trekking traz muitos benefícios à saúde. Esse esporte ajuda a emagrecer, melhora o fôlego e fortalece as pernas e o bumbum. A caminhada ajuda também a relaxar e a diminuir as tensões e ansiedades do dia a dia. Seu humor melhora e você ainda ganha um sono tranquilo.

Para praticar o trekking, use roupas confortáveis e leves e um calçado já amaciado que permita a respiração da pele e que tenha solado aderente em qualquer tipo de terreno. Leve também um cantil com água, uma mochila, um bastão de caminhada.

Atenção! Fique atenta: pratique com segurança! Atividades ao ar livre envolvem diversos riscos. Por isso, é recomendável que você faça um curso antes ou pratique sua atividade acompanhada de profissionais qualificados.

(Com reportagem de Fernanda Lupo para a revista BOA FORMA)

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