17 mai

Dicas e truques para emagrecer

Qual é o segredo para perder a gordura das dobrinhas nas costas?

Por Patrícia Giuffrida postado em 17/05/2011 às 13h00

Comentários (7)

Crédito: Getty Images.

Sabe aquela gordurinha chata nas costas que escapa do sutiã? Ela é terrível, né! Parece impossível exterminá-la. Mas tem solução, sim! Veja aqui algumas dicas da revista GLOSS:

• Você já reparou se sua mãe ou alguém de sua família tem essas dobrinhas salientes nas costas? Pois saiba que esse problema pode ser hereditário. É que a distribuição de gordura no corpo se dá por fatores genéticos. O que fazer então? Coma menos e mais vezes ao dia. Isso ajuda a liberar as reservas de gordura do corpo.

• Inclua em sua dieta óleos de coco e de cártamo e os chás verde e branco. Eles aumentam a termogênese, ou seja, a queima de gordura do organismo.

• Faça atividades físicas. Combine exercícios aeróbios (como correr, pedalar, nadar) e anaeróbios (como musculação). Movimentos de levantar, puxar ou sustentar pesos agem diretamente nos músculos das costas.

Tratamentos estéticos, como massagem modeladora e a drenagem linfática, ajudam a equilibrar a distribuição dos pneuzinhos pelo corpo. Também combatem a retenção de liquido, evitando o inchaço.

• Quer disfarçar as dobrinhas? Use sutiãs mais largos na parte das costas e extensores aplicados no fecho. Isso impede que as gordurinhas escapem para os lados, além de aumentar o conforto e a sustentação dos seios.

(Com reportagem de Camila Belotti para a revista GLOSS)

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Patrícia Giuffrida

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Comentários (7) em "Qual é o segredo para perder a gordura das dobrinhas nas costas?"

  1. Clarice Conceição da Trindade Gomes disse:

    Adorei as dicas e quero muito compartilhar com todos minha descoberta,e quero muito receber em meu e-mail dicas de vocês para minha melhoria
    BJOOOOS

  2. Clarice Conceição da Trindade Gomes disse:

    Noooooooossa muito interessante quero muito compartilhar minha descoberta com todos e quero receber em meus e-mais dicas sobre tudoooooooo

  3. Patrícia Giuffrida disse:

    Oi, Clarice! Que bom que você gostou das dicas. Continue acompanhando todas as novidades sobre emagrecimento saudável aqui no blog. Um beijo, Pat

  4. taissa disse:

    Bom eu vou tentar … fazer tudo isso apesar de que eu ja faço academia !1

  5. Patrícia Giuffrida disse:

    Oi, Taissa. Que bom que você já frequenta a academia. Converse com o educador físico para ajudá-la a atingir seu objetivo. Você vai seguir as outras dicas, né! Depois conte pra gente como foi o resultado final. Um beijo, Pat

  6. natalyn de jesus disse:

    eu tenho as costas muito largas parecem costas de homem e cm isso eu tenho q comprar blusas um numero maior pq as costas n deixam e fiko preocupada cm isso pois só tenho 14 anos tenho 1.76 e peso 74kl me ajuda oq eu faço

  7. Patrícia Giuffrida disse:

    Oi, Natalyn. Não se sinta assim. Você só tem 14 anos e seu corpo ainda deve passar por mudanças. Converse com seus pais sobre esse seu incômodo. Pode ser interessante você se consultar com um médico, um educador físico e até um terapeuta. Valorize-se e ame-se. Um beijo, Pat