Veja como gastar até 800 calorias com atividades do dia a dia

Passear com o cachorro por 1 hora queima até 200 calorias. Crédito: Getty Images.

Você faltou na academia outra vez? Não se culpe por isso. Tente compensar com atividades do dia a dia. Cozinhar, varrer a casa e lavar a louça gastam mais energia do que você imagina. Quer queimar 800 calorias em um dia? Aqui há duas opções bacanas para “malhar” sem ser na academia. Escolha a sua. As dicas são da GLOSS:

Opção 1
• Varrer a casa em 30 minutos: 100 calorias.
• Arrumar os armários em 1 hora: 100 calorias.
• Passear com o cachorro por 1 hora: 200 calorias.
• Fazer compras no supermercado em 1 hora: 100 calorias.
• Dançar na balada durante 1 hora e meia: 300 calorias.
Total: 800 calorias

Opção 2
• Lavar a roupa no tanque por uma hora: 200 calorias.
• Plantar mudas no jardim em 30 minutos: 100 calorias.
• Limpar a casa em uma hora: 200 calorias.
• Subir 10 andares de escada: 300 calorias.
Total: 800 calorias

Se você não se animou em subir as escadas, troque por outras atividades com o mesmo gasto calórico.  Que tal lavar a louça em 30 minutos (50 calorias) e dar duas voltas no quarteirão a pé (50 calorias). Se você ainda estiver no pique, vá à feira a pé e carregue duas sacolas de 5kg cheias de verduras e legumes cada uma por quatro quarteirões. Você terá gasto cerca de 200 calorias.

É bom lembrar que os valores acima são estimativas, pois o gasto calórico pode variar de pessoa para pessoa.

(Com reportagem da revista GLOSS)

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