Arvorismo queima calorias, fortalece os músculos e é divertido

Crédito: Getty Images.

Você vai viajar para a montanha no próximo feriado? Uma boa sugestão para queimar calorias, fortalecer os músculos e ao mesmo tempo se divertir é praticar esportes ao ar livre, como o arvorismo. Você já experimentou? É uma atividade física feita em um circuito com obstáculos variados (como pontes, redes, cordas ou escaladas) montado na copa de árvores. Parece divertido, né!

Será que é muito difícil? Existem circuitos específicos para iniciantes, em que o trajeto não oferece tanta dificuldade. O professor Márcio Bortolusso, em entrevista à revista BOA FORMA, indica dois tipos de circuito: o acrobático, que tem vários obstáculos; e o contemplativo, que é mais fácil e ideal para quem gosta de observar a natureza.

Mas atenção: atividades ao ar livre envolvem riscos diversos, que devem ser assumidos pelos próprios praticantes. O professor recomenda  que você faça um curso antes ou pratique a atividade acompanhada de profissionais qualificados, ok! Mais um detalhe importante: use equipamento básico de segurança, como cadeirinha, capacete, mosquetões, fitas e um calçado confortável.

Existem muitos circuitos montados pelo Brasil, principalmente em pontos ecoturísticos, como: Brotas, Socorro e Campos de Jordão (SP); Bonito (MS); Balneário Camboriú e Florianópolis (SC); Parati e Petrópolis (RJ), e Recife (PE). Ficou empolgada? Boa viagem!

(Com reportagem de Fernanda Lupo para a revista BOA FORMA).

Leia também:

EXERCÍCIOS AO AR LIVRE

Pratique atividades como correr, nadar e patinar