É saudável preparar um chá com várias ervas que emagrecem?

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Existem vários chás que ajudam a perder peso. Será que pode misturar todos eles de uma vez só? A resposta é não. O ideal é combinar, no máximo, três ervas.  “Mais do que isso, há o risco de uma planta anular o efeito da outra”, afirma Lucyanna Kalluf, fisioterapeuta e nutricionista do Instituto de Prevenção Personalizada, em São Paulo, em entrevista à revista BOA FORMA.

Uma boa ideia é, ao invés de usar só plantinhas que aceleram a queima calórica, escolha três ervas com efeitos diferentes. Assim você ataca o excesso de peso de várias maneiras com apenas uma preparação de chá. Veja aqui algumas combinações interessantes e gostosas:

• Chá verde (acelera o gasto de calorias) + dente-de-leão (desintoxica) + hibisco (aumenta a queima de gordura).

• Salsaparilha (desintoxicante) + cabelo de milho (reduz a retenção de líquido) + chá branco (ótimo para acelera o gasto de calorias).

• Centelha asiática (redutora de celulite) + camomila (facilita a digestão) + boldo (melhora o metabolismo da gordura).

Quer mais dicas sobre chás? Olha só as sugestões da revista ANAMARIA:

• Beba o chá bem fresquinho, feito na hora. Não guarde para o dia seguinte.

• Não prepare a infusão em vasilhas de alumínio, pois pode perder a eficácia.

• Atenção: gestantes e pessoas com gastrite devem evitar o consumo.

• Dica bacana: inclua folhas frescas de hortelã no chá. Elas amenizam o sabor amargo. Fica uma delícia!

• Dê preferência às ervas de procedência confiável ou de marcas conhecidas.

Mais um detalhe importante! Não basta apenas beber os chás para emagrecer. É importante seguir também uma dieta balanceada e praticar atividades físicas com regularidade. Só assim você poderá emagrecer de forma saudável.

(Com reportagens das revistas ANAMARIA e  BOA FORMA)

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