Dança country emagrece e fortalece a musculatura do corpo

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Dançar é uma das melhores maneiras de gastar calorias de forma divertida. Que tal experimentar a dança country? Várias escolas especializadas em dança e academias já oferecem cursos sobre esse estilo de dança.

A dança country é uma atividade física que ajuda a emagrecer. Em uma hora de aula, é possível queimar até 350 calorias! E tem mais: “Quem pratica essa dança fortalece e tonifica a musculatura das pernas, das coxas e dos troncos. Também melhora a condição cardiovascular, aumenta a resistência aeróbica, aperfeiçoa a agilidade e a coordenação motora”, explica Simone Sant´Anna, diretora artística educacional da escola Pulsarte, em São Paulo.

Detalhe: você não precisa se vestir de cowboy para frequentar as aulas. Basta usar roupas confortáveis (ou de ginástica) e um par de tênis para absorver os impactos dos pulinhos das coreografias e assim prevenir lesões nas articulações. Mas não se esqueça do seu chapéu!

Qualquer pessoa pode praticar essa dança. “O pré-requisito é ter vontade e entusiasmo”, avisa Simone. Mas, se você é sedentária, é bom passar primeiro no médico e também fazer uma avaliação física com um especialista. O ideal é praticar a dança uma ou duas vezes por semana. Ficou animada? Então comece já!

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