É saudável perder três quilos por semana?

Por Patrícia Giuffrida postado em 17/10/2011 às 11h11

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Crédito: Getty Images.

Não é aconselhável emagrecer 3 quilos em apenas sete dias. Os especialistas defendem que, acima de 2 quilos por semana, a perda de peso traz mais prejuízos que benefícios. Emagrecer muito rápido faz você perder gordura e parte dos músculos. Consequência: flacidez e metabolismo lento. E o pior: você pode engordar tudo (ou mais) o que emagreceu. Por isso, evite dietas muito radicais.

“Consumir menos de 1100 calorias por dia deixa o organismo carente em nutrientes. Ou seja, você perde peso, mas fica sem ânimo e até doente”, alerta a endocrinologista Rosana Radominski, presidente da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, em entrevista à revista BOA FORMA.

Para emagrecer rápido, faça melhor: combine exercícios à dieta. Assim dá para você comer mais: entre 1.200 e 1.500 calorias por dia. Além disso, você vai ganhar um corpo modelado e sequinho! Que tal?

(Com reportagem de Eliane Contreras para a revista BOA FORMA).

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