Entre em forma praticando rafting

Crédito: Getty Images.

Você gosta de esportes de aventura? O rafting é uma boa opção para quem curte desafios. Nesse esporte a ideia é enfrentar corredeiras em botes infláveis junto com uma equipe  (geralmente de cinco a oito pessoas). A ideia é remar superando os obstáculos naturais de percurso e evitar que o bote vire ou que as pessoas caiam na água. E mais: tem que ficar em sincronia com a remada do resto da turma.

Não é uma tarefa fácil, mas os benefícios compensam os esforços. O educador físico Márcio Bortolusso ressalta alguns deles, em entrevista à revista BOA FORMA:

• Fortalece ombros, bíceps, trapézio, pernas e abdômen.
• Ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse.
• Melhora a saúde dos pulmões e do coração.
• Desenvolve conceitos de liderança e trabalho em equipe.

O equipamento básico para praticar o rafting é o bote, o remo, o capacete, o colete salvavidas e roupa e botas de neoprene.

Atenção: atividades ao ar livre envolvem riscos diversos, que devem ser assumidos pelos próprios praticantes. Por isso, é recomendável que você faça um curso antes ou pratique a atividade acompanhada de profissionais qualificados, ok!

Quer saber mais sobre esse esporte? Consulte o site da Confederação Brasileira de Canoagem. Conheça também outros esportes de aventura, como arvorismo , trekking e windsurf.

(Com reportagem de Fernanda Lupo para a revista BOA FORMA)

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