Entre em forma praticando windsurf

Crédito: Getty Images.

Aproveite o calorzinho da primavera para praticar esportes aquáticos! Que tal experimentar o windsurf? Você consegue se equilibrar em cima de uma prancha de surfe com vela no mar? Pois saiba que essa atividade, além de divertida, pode ajudá-la a entrar em forma.

Ao praticar esse esporte, é possível queimar até 400 calorias em uma hora. Além disso, a atividade ajuda a tonificar os músculos dos braços, das pernas e dos glúteos. E tem mais! O  windsurf melhora o equilíbrio, a concentração e a coordenação motora, segundo o professor Márcio Bortolusso, em entrevista à revista BOA FORMA.

O equipamento básico é a prancha com todos os seus acessórios: alças para os pés, quilha e vela (que inclui a retranca, o mastro e a extensão). Mas atenção! Se você for iniciante, faça um curso antes e pratique a atividade acompanhada de profissionais qualificados. Jamais tente sozinha, ok! Esportes ao ar livre envolvem riscos diversos, que devem ser assumidos pelos próprios praticantes.

Quer mais informações sobre esse esporte? Então acesse o site da Associação Brasileira de Windsurf .

(Com reportagem de Fernanda Lupo para a revista BOA FORMA)

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