Pratique mergulho em mares, lagos e rios

Crédito: Getty Images.

Onde você prefere mergulhar: em mar, lagos, rios ou cavernas alagadas? Já pensou em praticar mergulho com aqueles equipamentos bacanas? Nesse calorzinho é tudo de bom! Além de divertido, você poderá gastar muitas calorias com esse esporte de aventura! Quer experimentar?

Existem dois tipos de mergulho: o livre e o autônomo. No primeiro, você usa apenas uma máscara, nadadeiras e o canudo para respirar. A ideia é explorar o universo aquático flutuando na água. No autônomo, você pode explorar locais mais profundos. Para isso é necessário também o uso de cilindro de ar comprimido, roupa de neoprene, colete equilibrador, regulador e cinto de lastro.

Os dois tipos oferecem benefícios para a saúde. Em entrevista à revista BOA FORMA, o educador físico Márcio Bortolusso explicou que esse esporte trabalha braços, pernas, glúteos e panturrilha. Também aumenta a resistência física, diminui a tensão e a ansiedade. Melhora o seu humor e aumenta a autoestima.

Ficou empolgada? Então planeje já seu mergulho! Mas antes é recomendável fazer um curso. Também pratique a atividade acompanhada sempre de profissionais qualificados, ok. E lembre-se de que atividades ao ar livre envolvem riscos diversos, que devem ser assumidos pelos próprios praticantes.

Quer saber mais sobre o assunto? Consulte o site da certificadora de mergulho NAUI. Conheça também outros esportes de aventura, como arvorismo , trekking, windsurf e rafting.

(Com reportagem de Fernanda Lupo para a revista BOA FORMA)

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