Quer lugares diferentes para malhar? Experimente as academias ao ar livre

Crédito: Getty Images.

Quer malhar no final de semana, mas está sem ideia do que fazer? Que tal aproveitar aqueles aparelhos de ginástica encontrados em parques e praças? Eles não têm a eficiência dos equipamentos com alta tecnologia das academias, mas podem ser uma boa opção não só para exercitar os músculos mas para aquecer e alongar o corpo antes da caminhada e da corrida. Só um detalhe importante: antes de começar qualquer tipo de treino, consulte um educador físico.

Quer saber onde você pode encontrar essas academias a céu aberto? A revista BOA FORMA dá quatro dicas para quem mora em São Paulo:

Parque do Ibirapuera
Há 52 aparelhos de ginástica espalhados ao longo da pista de corrida, às margens do lago e perto do Quiosque da Saúde, onde professores fazem plantão de segunda a sexta de manhã para orientar o público. O parque tem também locais para alongamento e abdominais. Fica localizado no bairro de Moema.

Parque Villa-Lobos
O local, no Alto de Pinheiros, oferece 39 aparelhos de ginástica novinhos. O destaque fica para os simuladores de caminhada, de remo e de cavalgada. Tem também uma ciclovia de 3,5 km, três pistas asfaltadas e uma trilha entre as árvores. Bom para quem gosta de malhar e, ao mesmo tempo, curtir a natureza.

Parque da Água Fria
O parque leva o mesmo nome do bairro onde se localiza. Lá há seis estações de ginástica concentradas na Praça de Exercícios do Idoso. Apesar do nome, os jovens também podem frequentá-la. Os aparelhos são feitos de metal e de madeira e permitem a prática de exercícios para fortalecimento muscular, coordenação motora, equilíbrio e mobilidade das articulações.

Parque da Independência
O local é muito bonito, pois abriga o Museu do Ipiranga (localizado no bairro de mesmo nome), além de lindos jardins bem cuidados. O parque possui dez aparelhos, como supino e simuladores de caminhada e remo. É acessível a portadores de necessidades especiais. Tem também pista de corrida com mil metros, bom para quem gosta de puxar no treino.

(Com reportagem de Roberta Lemgruber para a revista BOA FORMA)

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