O que é melhor para firmar os músculos: esteira ou plataforma vibratória?

Caminhar na esteira queima muitas calorias. Crédito: Getty Images.

A plataforma vibratória é mais eficiente do que a esteira para acabar com a flacidez de músculos pouco tonificados. “A velocidade das vibrações obriga você a recrutar mais fibras musculares para se manter em equilíbrio e acabam malhando o corpo por inteiro”, explica Luiz Yoshida, professor da Bodytech, em São Paulo, em entrevista à revista BOA FORMA.

Você também pode fazer diversos exercícios localizados em cima do aparelho, como  abdominais, agachamento e até flexão de braço. Segundo o educador físico, esse tipo de treino pode potencializar bastante o resultado final.

Mas atenção! Se a causa da flacidez for excesso de gordura, vale a pena investir também na caminhada ou na corrida na esteira. Elas são atividades aeróbias, por isso, são boas opções para eliminar os excessos de gordurinhas, gastar calorias e melhorar a capacidade cardiorrespiratória.

Que tal incluir os dois aparelhos no seu dia a dia de malhação? Antes de iniciar qualquer atividade física, peça orientação a um profissional de educação física para organizar seu treino.

(Com reportagem de Marcia de Domenico para a revista BOA FORMA)

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