Entre em forma, com muita adrenalina, praticando escaladas

Crédito: Getty Images.

Que tal escalar o topo de uma montanha? Se você não tem todo esse pique, não tem problema. Há outras opções, como pequenos blocos rochosos, paredes ou muros artificiais. Os graus de dificuldade variam de acordo com os tipos de escaladas.

Os benefícios da prática desse esporte radical são muitos. “Ele é ideal para deixar braços, pernas e bumbum tonificados. Além disso, fortalece os ossos e as articulações”, explica o educador físico Márcio Bortolusso, em entrevista à revista BOA FORMA. Também estimula a concentração e a coordenação motora. A sensação de superação ao chegar ao alto da montanha rende pontos extras à autoestima.

O equipamento básico para a prática da escalada é a cadeirinha, a corda, as sapatilhas, o capacete, o freio, os mosquetões e as fitas. É importante, principalmente para os principiantes, fazer cursos preparatórios e ter o apoio de um profissional especializado na hora da prática desse esporte.

Vale lembrar que as atividades ao ar livre envolvem riscos diversos, que devem ser assumidos pelos próprios praticantes. Por isso, muito cuidado! Pratique sempre com segurança! Pesquise mais informações em sites especializados, como a Confederação Brasileira de Montanhismo e Escalada.

Quer saber mais sobre esportes de aventura? Veja informações sobre arvorismo, trekking, windsurf, rafting e mergulho.

(Com reportagem de Fernanda Lupo para a revista BOA FORMA)

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