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Alimentos do bem

Erva-doce é diurética, combate o inchaço e ajuda a perder peso

Por Patrícia Giuffrida postado em 21/11/2011 às 11h00

Comentários (8)

Crédito: Getty Images.

Quem já não tomou um chazinho de erva-doce para melhorar as dores estomacais? Acho que quase todo mundo já provou essa gostosa infusão, né. Pois saiba que essa plantinha – também conhecida como funcho e anis – pode ajudar a emagrecer! É que ela é diurética e, por isso, combate o inchaço, contribuindo para a perda peso. Também é rica em fibras, o que ajuda a  aplaca a fome. Além disso, é pouco calórica: 100 g têm só 28 calorias.

E os benefícios não param por aí! Essa verdura é calmante e auxilia em casos de asma, bronquite e tosse crônica. É bastante usada como anti-inflamatório. Quer mais? Regula a pressão arterial e reduz o risco de câncer de mama e ovários. Também combate os desconfortos gástricos e intestinais. “A erva-doce é outra boa opção para aliviar gases”, diz o médico Norvan Leite, especialista em medicina, da Clínica Consciência, em São Palo, em entrevista à revista SAÚDE!.

Mas atenção! Durante a gravidez, é recomendado evitar o consumo excessivo da erva-doce. É que suas sementes podem desencadear contrações e levar ao aborto. Por isso, futuras mamães, cuidado!

Além dos chás, você pode usar essa hortaliça – crua o cozida – em saladas, sucos, risotos, sopas, purês e bolos. Quer aprender algumas receitinhas gostosas e diferentes? Então prove a erva-doce na salada de folhas verdes, no wrap com salmão e no suco com beterraba e maçã. Essas delícias são do MdeMulher.

(Com reportagens de SAÚDE! e ANAMARIA)

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Patrícia Giuffrida

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Comentários (8) em "Erva-doce é diurética, combate o inchaço e ajuda a perder peso"

  1. teresa pestana disse:

    olá eu gostaria de saber se o chá de erva doce compromete o efeito da pílula minigeste?ObrigadaTeresa Pestana

  2. Patrícia Giuffrida disse:

    Oi, Teresa. Por favor, consulte seu médico para saber se há alguma interferência no efeito do remédio, ok! Um beijo, Pat

  3. Herika disse:

    gostaria de saber se é recomendado tomar puro ou com açucar?

  4. Patrícia Giuffrida disse:

    Oi, Herika. O ideal é tomar o chá de erva-doce puro. Ou então adoce com uma colher de mel (é mais saudável do que açúcar) ou adoçante. Um beijo, Pat

  5. marcella disse:

    é possível aliar o chá de erva-doce com a academia para conseguir melhores resultados?

  6. Patrícia Giuffrida disse:

    Oi, Marcella. Você pode tomar o chá de erva-doce e também malhar na academia no mesmo dia. Um beijo, Pat

  7. kéterly disse:

    olá gostaria de saber se a erva doce em sachê ela funciona também ou tem que ser puro?

  8. Patrícia Giuffrida disse:

    Oi, Kéterly. O chá em sachê é mais brando. Para deixá-lo mais forte, use a erva. Um beijo, Pat