Turbine sua dieta com alimentos termogênicos

Pimenta ajuda a perder peso. Crédito: Getty Images.

O verão está quase chegando. Mas não adianta recorrer a dietas radicais para se livrar daqueles quilinhos extras adquiridos ao longo do ano. O ideal é investir em comidinhas leves e nutritivas. Quer uma dica saudável? Invista em alimentos termogênicos. Eles têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a oxidação (“queima”) das gorduras.

Confira aqui cinco alimentos que ajudam a acelerar seu metabolismo. As dicas são da nutricionista Thais Souza, da rede Mundo Verde:

• Pimenta é fonte de capsaicina, substância  que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo do corpo. Ela pode ser usada como tempero em saladas e pratos quentes.

• Chás verde e branco favorecem a utilização da gordura corporal como fonte de energia, auxiliando, dessa forma, na perda de peso. Como nesta época do ano a temperatura fica mais elevada, uma ótima opção é consumi-lo gelado. Além de refrescar nosso organismo, gasta energia para elevar a temperatura do líquido e, assim, ser absorvido.

• Canela é uma especiaria que também ajuda na aceleração do metabolismo. Você pode usá-la em pratos doces, frutas e até no cafezinho.

• Gengibre é uma raiz que auxilia no aumento do gasto calórico. Versátil, ele pode ser consumido na forma de chá, adicionado a sucos de frutas e saladas.

• Chá de hibisco é outro aliado na perda de peso, pois estimula o aumento do metabolismo e, por consequência, a queima de gordura. Assim como os chás verde e branco, pode ser consumido gelado.

“Vale lembrar que não existem milagres quando o assunto é perder peso. Para que esses alimentos tenham o resultado desejado, é necessário aliá-los a uma alimentação saudável e equilibrada e exercícios físicos regulares”, alerta a nutricionista Thais.

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