Surfe: deslize pelas ondas e conquiste um corpo sarado

Crédito: Getty Images.

O verão está chegando. Que tal incluir na sua agenda de férias a prática de um esporte aquático? O surfe é uma ótima opção! Além de ajudar a emagrecer, traz muitos benefícios para o organismo.

O surfe movimenta quase todos as articulações e os músculos do corpo, fortalecendo principalmente a musculatura da região peitoral, os braços, as costas, os glúteos e a panturrilha. E tem mais: “diminui a tensão, o estresse e a ansiedade. O coração e os pulmões mantêm-se sadios e a resistência física aumenta”, afirma o consultor em educação física Márcio Bortolusso, em entrevista à revista BOA FORMA.

O equipamento básico do surfe é a prancha, geralmente feita de poliuretano revestida com fibra de vidro. Ela deve ser escolhida de acordo com a modalidade praticada. São três: a pranchinha, que é utilizada no surfe convencional; o longboard, praticado com uma prancha maior; e o tow-in, que é o surfe em ondas gigantes. Neste caso, o esportista precisa ser rebocado por um jet-ski para conseguir entrar na onda.

Se você é iniciante, é indicado fazer um curso e praticar as primeiras vezes com um instrutor qualificado. Lembre-se de que atividades ao ar livre envolvem riscos diversos, que devem ser assumidos pelos próprios praticantes. Por isso, tome todas as precauções. Também pesquise bastante sobre o esporte. Veja mais informações no site da Associação Brasileira de Surf

Quer saber mais sobre esportes de aventura? Veja informações sobre arvorismo, trekking, windsurf, rafting, mergulho e escalada.

(Com reportagem de Fernanda Lupo para a revista BOA FORMA)

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